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　　二、踩黃豆

　　材料：黃豆。

　　做法：在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，然后用光腳在上面踩20分鐘就可以了。

　　功效：大小適中的黃豆，對腳底的穴位刺激溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，有效排毒。注意不要在太餓或者太飽的時候踩黃豆，做完之后立刻喝水就可以了。

　　三、踮腳走路

　　踮腳走路，別怕別人叫你神經(jīng)質(zhì)。練習(xí)踮起腳尖走路可以靈活關(guān)節(jié)，起到活絡(luò)身體神經(jīng)的作用。祛斑效果倍加哦！

　　具體做法：分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，

　　注意：做好預(yù)防崴腳的準(zhǔn)備。