(1)微笑法

　　每天對鏡子微笑10秒鐘,反復(fù)做10次.這是鍛煉面部肌肉的好方法。這樣可以防止肌肉松弛.使面部肌肉發(fā)達(dá)而充滿活力，從而使人顯得年輕。

　　(2)吸合法

　　收攏嘴唇，用力吸合,最大限度地使之縮小。

　　(3)拉牽法

　　用兩手拇指將嘴角向斜上方拉牽,拉至極限時突然松開，反復(fù)做8次。緊閉雙唇,用兩手向外側(cè)橫拉嘴角，拉至極限時,突然松開，反復(fù)做4次。

　　(4)鼓腮法

　　收唇,憋氣鼓腮.當(dāng)兩腮充分鼓起后將氣全部吐出，反復(fù)做18次。

　　(5)發(fā)音法

　　按“啊“、“衣”、“烏”、“唉“、“咦”的發(fā)音口形活動嘴巴.反復(fù)做8次。