1 水并非總是答案

　　水在體內的確能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動作。但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的。想要對皮膚好，問題不在于你喝下多少水，而在于你體內能保留多少水。多進食那些含脂肪酸或omega-3成分的食物(例如魚肝油)會幫助身體更合理地利用水分，不讓它匆匆直流而過排出體外?！?/p>

　　2 痘痘天敵：非巧克力，而是碘

　　沒有證據(jù)表明，吃巧克力或糖類食物會導致小痘痘的爆發(fā)。當然，對保持體型可沒好處。壽司、蝦類、貝殼類海鮮的含碘量極高，促進油腺分泌，直接產生不利影響?！?/p>

　　3 陽光并不可怕

　　為了增強防曬效果，可以先使用富含維生素c和e的乳液，這薄薄的一層能讓防曬效果提升四倍呢!提醒大家選購防曬霜的時候，要留意它能否同時抗長波紫外線uva和中波紫外線uvb，而且防曬成分和保濕護膚因子分開使用比較好。對于28歲左右的女性，建議在跡象顯露的第一時間使用含維生素a的護膚品來修復表皮，減少細紋。對于有黑色素沉淀、陽光色斑和較深皺紋的皮膚來說，采用激光治療能緩解陽光照射后的不良反應。

　　4 好皮膚要降火氣

　　“玩火自焚”，這個詞用在皮膚上，就是指當你吃辣雞翅、咖喱食品時，體內血液會在皮膚加速循環(huán)，面頰會緋紅伴有紅斑。這種情況就是導致臉紅、發(fā)燙、長小痘痘的禍源。所以，最好是避免吃辛辣的東西。如果仍然癥狀明顯，建議每天服用含多種維生素的善存片，其中的鋅和硒能有助于紅斑和痤瘡消熱。

　　5 不要過度清潔

　　不要以為磨擦越用力，角質清除得越勤效果就越好。對待皮膚一定要輕柔小心，因為磨擦會刺激油腺分泌，并可能導致皮膚干燥、緊繃甚至發(fā)癢。盡量減少去除角質層和死皮的次數(shù)，每周一次足矣。還有不要用熱水洗臉，溫度高會使皮膚炙熱干燥。

　　6 選伴侶一樣去選肥皂

　　精致漂亮的肥皂，很多mm都喜歡，不過大多數(shù)人留意的不過是香皂的外觀和香氣，卻忽略了最根本的特質。就如同年輕女孩們都喜歡帥哥一樣，不過，伴侶可不是光看外表就ok的。老土的話，但是卻很有道理：有內在才重要。想要找到最好的清潔用品，就像找個合適的伴侶一樣，需要花費你的時間和耐心。