二、紅棗滋補(bǔ)藥膳

　　此款藥膳是花生蜜棗茶，它具有養(yǎng)血補(bǔ)氣的效果，操作簡便。其方法是：取紅棗、花生仁各100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮至熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠時(shí)?；?，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

　　補(bǔ)血美白知識(shí)

　　白里透紅是很多mm追求的肌膚美白狀態(tài)。也有很多mm為了健康白皙而補(bǔ)血。那么你知道，補(bǔ)血美白也有禁忌的呢?今天小編為你介紹三點(diǎn)補(bǔ)血美白知識(shí)。

　　貧血者最好不要喝茶。如果你已經(jīng)貧血了，就不要喝茶。多喝茶會(huì)使貧血癥狀加重，因?yàn)槭澄镏械蔫F易與茶中的鞣酸結(jié)合而形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。

　　含鐵食物不與牛奶同食。含鐵的食物如果與牛奶及一些中和胃酸的藥物同服，會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以，吃含鐵食物補(bǔ)血時(shí)，盡量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的藥物。

　　紅棗補(bǔ)血不宜長期吃。紅棗雖是補(bǔ)血的佳品，但不宜長期服用，否則肚子容易漲氣，且會(huì)使身材變胖。一個(gè)禮拜吃2至3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。