膚色不勻、臉上斑點眾多、肌膚暗沉等問題往往困擾著20~40歲的女性。如果用彩妝掩蓋的話，反而會加重皮膚負擔(dān)。而市場上推出的美白產(chǎn)品，讓人眼花繚亂，不知所措。

　　專家指出要想美白肌膚，應(yīng)先從身邊的小事做起。

　　正常作息，減輕壓力

　　除了在生活中做好防曬工作之外，膚色美白的最佳方法是什么?答案是良好、規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

　　睡眠不足、壓力大、情緒低落、過度疲勞等都易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，使皮膚中的黑色素異常增加并聚集，因此使得皮膚變黑。對于想要美白的女性來說，需要調(diào)整好自己的生活節(jié)奏，維持充足的睡眠，少抽煙、少喝酒，注意飲食的營養(yǎng)均衡，降低體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生，以避免肌膚提早老化及各種肌膚問題。

　　多運動，提高血液含氧量

　　有些女性朋友膚色原本很白哲，防曬的工作很到位，生活非常有規(guī)律，每天也都用美白保養(yǎng)品，但肌膚的顏色卻還是十分黯淡，這是為什么呢?專家指出，這些人膚色暗沉并不是黑色素惹的禍，而是微血管中血紅素的含氧量不足，反應(yīng)到皮膚上就是膚色暗沉。當(dāng)肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上一些外界刺激，從而造成水分流失就形成了皮膚干燥。