規(guī)律生活肌膚光彩照人
一、面向工作狂的補(bǔ)救方案
1、首先要從思想上進(jìn)行轉(zhuǎn)變:工作是永遠(yuǎn)做不完的，摘下工作狂的帽子,做勞逸結(jié)合的平常人。
2、補(bǔ)救肌膚期間盡量少上妝，做個無妝的“輕薄”女人。
3、工作中解決干燥是重點，趁午休做個保濕而膜，在面部感到干燥時噴點保濕噴霧或化妝水。
4、和太陽保持適度的親密接觸，尤其是冬天的太陽，它是最天然的肌膚滋潤物。建議早晨或者傍晚迎著太陽的光輝散步半小時,進(jìn)行溫暖的日光浴。
5、多多參加戶外運(yùn)動，和朋友一起到大自然的山山水水中去呼吸新鮮空氣，加快新陳代謝，愉悅身心。
二、面向煙酒愛好者的補(bǔ)救方案
1、遠(yuǎn)離香煙和二手煙:建議吸煙的同事到專門的吸煙室吸煙;工作的間隙時不時到外面透透氣。
2、適度飲酒:啤酒每日不超過1瓶，紅酒以1杯高腳杯的量為宜。
3、打造自己的“綠色花園”:可以種植綠蘿之類的小盆栽，不但能夠轉(zhuǎn)換心情.還能為肌膚提供充足的供氧環(huán)境。
三、針對菜單營養(yǎng)不均衡MM的補(bǔ)救方案
1、平時注意不要過多地攝取各種調(diào)味料、糖分、鹽分以及動物性脂肪。
2、保證一餐“五色”，例如雞蛋的金黃色、蔬菜的綠色、海藻的黑色等，最好選擇加工度低的健康食物。
3、選取主食的時候，建議選擇更有營養(yǎng)的糙米或是薏米，以便均衡地攝取維生素、礦物質(zhì)、食物纖維等。除此之外，還應(yīng)該盡量選擇海洋類食品來補(bǔ)充其他營養(yǎng)。
美麗小貼士： 天然解酒方—芹菜
芹菜中因含有豐富的B族維生素，能分解酒精，緩解頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱這些難受的癥狀，治酒后胃腸不適顏面發(fā)紅，喝酒容易變成“關(guān)公臉”的MM們不妨試試哦!
