要想對(duì)抗皺紋的降臨，除了面部肌膚保養(yǎng)之外，日常的飲食配合也很重要。據(jù)科學(xué)家證實(shí)，在飲食中加入礦物質(zhì)元素和膠原蛋白是預(yù)防皺紋、恢復(fù)肌膚活力的好辦法之一。

　　礦物質(zhì)元素

　　礦物質(zhì)元素指的就是人體內(nèi)含量較少的鈣、錳、鉀、鈉、鐵等。其中的鋅、硒、銅、錳等物質(zhì)能有效延緩肌膚衰老。如鋅可以增強(qiáng)機(jī)體清除自由基的能力，推遲其衰老過(guò)程，所以平時(shí)不妨多吃一些魚、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟等含鋅量高的食物;錳能輔助機(jī)體抗氧化，防止細(xì)胞損傷，對(duì)細(xì)胞起著保護(hù)作用，想保持青春的MM，可以攝取一些含錳量高的植物性食物如豆類、堅(jiān)果、茶葉等;銅能讓肌膚保持彈性和健康，所以多吃點(diǎn)蝦蟹、玉米等富含銅的食物，也能有效對(duì)抗皺紋。

　　膠原蛋白

　　膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，是維持皮膚與組織器官形態(tài)、結(jié)構(gòu)的主要成分，也是修復(fù)各損傷組織的重要原料物質(zhì)，它可以維持皮膚的水分和彈性。但到了一定年齡后，肌膚自身生成的膠原蛋白就會(huì)趕不上流失的量，皮膚繼而出現(xiàn)暗沉、缺乏光澤之感，慢慢就會(huì)失去彈性、產(chǎn)生皺紋。所以，適時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)抵抗皺紋、延緩衰老很重要。