夏天是運(yùn)動(dòng)健身的最佳季節(jié)，可是我們知道UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍，所以即便是運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該避免在正午的時(shí)候進(jìn)行，不光對(duì)皮膚，對(duì)于身體也是一種保護(hù)。早晚運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不能忘記涂抹SPF30, PA+++的防曬產(chǎn)品，還要記得每隔2~3小時(shí)就需要補(bǔ)擦一次防曬品，以免運(yùn)動(dòng)的汗水帶走身體表面的防曬霜哦。

　　游泳是一項(xiàng)既美膚又美體的運(yùn)動(dòng)，但是由于游泳時(shí)全身在并不干凈的游泳池中，水中含有氯化物，又暴露在陽(yáng)光下，所以對(duì)皮膚的保護(hù)顯得比平時(shí)更為重要。身體的防曬最重要，其次是皮膚的清潔，還有常常被忽視的一點(diǎn)就是保濕，身體上的水分蒸發(fā)掉的同時(shí)還會(huì)帶走皮膚本身的水分。所以我們這時(shí)至少要涂抹SPF30, PA+++的并帶有保濕功能的防曬產(chǎn)品，另外，市面上還有一些防曬產(chǎn)品是防水型的，極為適合游泳時(shí)使用。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)后應(yīng)該馬上讓身體置于陽(yáng)光照射不到的區(qū)域，多多地補(bǔ)充身體和皮膚的水分。一天的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，還應(yīng)該按照上文中的方法進(jìn)行全面的曬后修復(fù)，以幫助肌膚更好地恢復(fù)平時(shí)的健康狀態(tài)。