網(wǎng)上最全的祛痘祛痘印小竅門(匠心啟航女性整理)
一、揉摩經(jīng)絡(luò)，有效消痘
中醫(yī)藥理論講究經(jīng)絡(luò)通暢、飲食平衡，我們的國(guó)粹認(rèn)為長(zhǎng)痘痘和我們的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，比如喜歡吃味甜油膩的東西就會(huì)長(zhǎng)痘痘—“食甘肥、香燥灸之品，腸胃濕熱，蘊(yùn)久成毒，熱毒上攻，溢于肌表，發(fā)而為病”，“膏粱厚味，足生大療”。通過中醫(yī)的按摩手法可以達(dá)到通暢經(jīng)絡(luò)，去除痘痘的目的。
如果痘痘是因?yàn)槟c胃機(jī)能失調(diào)而引起的，這時(shí)我們可以按照以下三步來做，幫助調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，排毒祛痘:
第1步，用手掌沿足部足陽明胃經(jīng)，由上而下沿經(jīng)絡(luò)推擦10遍，并在足三里穴上按揉半分鐘，以脹疼為度。
第2步，用手指從腕至指端，沿手大腸經(jīng)、手三焦經(jīng)、手小腸經(jīng)作按揉摩擦5~10遍，再用手掌垂直地按揉身體外側(cè)5遍。
第3步，用手掌大魚際在足太陽膀膚經(jīng)經(jīng)絡(luò)自上而下輕擦，按揉這條經(jīng)絡(luò)上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞，最后至足少陰腎經(jīng)的足部，由下而上輕快地擦揉。
除了按摩以外，我們還應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防和調(diào)理，保持情緒穩(wěn)定，避免過激心理，少食或忌食肥膩、甘甜、油炸、燴炙的食品，對(duì)動(dòng)物類脂肪更需節(jié)制，內(nèi)服清熱解毒、清利胃腸的中成藥，如牛黃解毒片，洗臉可以選用脫脂藥皂，洗畢可在患處
涂消火的藥膏。
二、多吃哪類食物能去痘
去除青春痘，飲食最關(guān)鍵。一是多吃富含維生素A的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。二是多吃富含維生素B2的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。三是多吃富含維生素B6的食物。這類食物主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇等)。四是多吃
富含鋅的食物。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品含鋅較多。五是多吃清涼食物。這類食物主要有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、菱白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
去除痘痘，排毒通便，效果最好的食物排行大揭秘:
NO1.紫菜:除了含有豐富的維生素A, B族維生素外，最重要的是它含有豐富的纖維素以及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物和毒素。
N02.蘋果:蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;其中的半乳糖醛酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
N03.紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。
N04.菠菜:菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
N05.魔芋:中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”和“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。
N06.黑木耳:黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。
N07.豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不宜吸收的物質(zhì)，并直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
N08.糙米:有清潔大腸的.‘清道夫”之稱，糙米經(jīng)過腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。
三、面膜DIY，全面捕殺痘痘
去除痘痘，怎么少得了DIY的面膜呢?從我們身邊隨手可得一些簡(jiǎn)易的材料，就能做出超級(jí)好用的祛痘面膜哦。打開冰箱看看，還有什么東東，說不定就能幫助你全面捕殺痘痘呢!
番茄面膜:先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成糊狀，涂于面部保持20~30分鐘?？梢允蛊つw滋潤(rùn)、白嫩、柔軟，對(duì)黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。
玫瑰面膜:將玫瑰花瓣和半根黃瓜攪成糊狀，再混合3匙珍珠粉，敷在面部。20分鐘后洗去。適合有暗瘡的油性皮膚，可以消炎、去油。
蘋果面膜:將蘋果去皮、去核后搗成泥，然后涂于臉部。干性、過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油;油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，可使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白嫩，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
陳醋蛋清面膜:將雞蛋浸入醋內(nèi)，72小時(shí)后撈出，取蛋清備用。每晚睡覺前以蛋清涂面，一周兩次，可以消炎、去痘。
香蕉面膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15~20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。
生菜面膜:將生菜葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。葉子撈出，包入紗布，趁熱敷臉，剩下的湯汁可用來擦臉。治療皮膚刺激、陽光灼傷、粉刺、毛細(xì)血管擴(kuò)張等癥狀。
綠豆粉面膜:綠豆粉4茶匙，加入適量的水后拌勻，敷于臉上，15~20分鐘后用溫水洗凈，每周可做2~3次。經(jīng)常敷用可以減少痘痘的滋生。本站
胡蘿卜面膜:將搗碎的胡蘿卜粒及其汁液，加入面粉再搗成泥，敷于臉部，隔日一次，每次10分鐘。這個(gè)面膜可以祛除青春痘、化斑痕、療暗瘡、抗面部皺紋。
白菜葉面膜:取下新鮮大白菜整片菜葉，洗凈，在干凈菜板上攤平，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，直到葉片呈網(wǎng)糊狀時(shí)敷在臉上，每10分鐘更換1張葉片，連換3張葉片，每天做一次。可以有效治療青春痘和嫩白皮膚，物美又價(jià)廉。
茄莓面膜:將番茄洗凈、撕去外皮，草莓去蒂洗凈，一同放入消毒紗布袋中，擠壓取果汁，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。這個(gè)面膜富含維生素C、胡蘿卜素，可抗病毒細(xì)菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草茍汁搽臉。
四、去除痘印之小偏方
痘印其實(shí)從根本上說，就是疤痕。已經(jīng)長(zhǎng)出的痘痘一定不要用不干凈的手去觸碰，如果不夠?qū)I(yè)也最好不要去擠壓它，這樣才能避免留下更多更深的痘印。如果留下了痘印，就應(yīng)該利用皮膚自身修復(fù)的周期規(guī)律，最好在兩個(gè)月之內(nèi)，將永久性的疤痕扼殺在搖籃里。一旦痘印有所淡化，就一定要記得鞏固，避免紫外線的侵害，防曬一定要做足。去除痘印，一般的祛疤方法都可以試用，專門針對(duì)痘痘留下的印跡，我們還可以使用下面這些方法，既方便又快捷哦。
蘋果去痘印法:如果你的肌膚上有痘痘或是痘痘印，那么這種處理方法再簡(jiǎn)單不過了。一周使用兩次就好。先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果片變軟。再將蘋果片從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)敷于痘痘印上，保持20分鐘。取下之后，用清水洗凈。適用于痘印剛剛形成的時(shí)候。
珍珠粉蛋清:取一個(gè)生雞蛋清和10克珍珠粉混合，均勻涂在臉上，避開眼部和唇部。盡量涂厚一點(diǎn)，15~20分鐘洗掉。一周兩次，可以減淡痘印。珍珠粉比較容易堵塞毛孔，使用時(shí)應(yīng)該注意。
阿司匹林藥片:準(zhǔn)備5~6片阿司匹林藥片，將其用搟面杖碾成粉末，然后加一勺清水調(diào)和，再用棉片蘸阿司匹林溶液搽在臉上，均勻搽滿，等待25分鐘后沖洗掉即可。一周使用1~2次。阿司匹林對(duì)于一些膚質(zhì)的MM來說可能會(huì)過敏，最好提前局部試用。
土豆片法:方便快捷，物美價(jià)廉。將土豆洗凈，切下薄薄的幾片，注意一定要切得很薄，不然很難貼在臉上，而且吸收效果也不好。大約貼15分鐘即可，取下土豆片沖洗干凈。此方法只適合痘印的初發(fā)期，或者痘印本身較小較淺。如果已經(jīng)形成凹陷的痘印則效果不太明顯。
紅酒蜂蜜面膜:在一小杯紅酒中加入2或3匙蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。使用頻率是隔一天一次，紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白哲、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對(duì)酒精過敏的人，要加以注意。
綠豆白芷面膜:將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量，敷于面部約15分鐘后用清水洗凈即可?？梢悦恐?-3次，這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多的肌膚去痘印使用。
珍珠粉和酸奶:用喝剩的酸奶幾滴，再混合少量的珍珠粉攪勻，然后搽在有痘印的地方，可以直接過夜，第二天洗掉。此方可以天天使用。酸奶盡量選用低脂或脫脂的，以免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。
五、少走彎路，繞過祛痘誤區(qū)
傳說中祛痘的方法有很多，但是如果走入誤區(qū)就南轅北轍了，不但不能有效地去除痘痘，還可能事倍功半，美容變毀容，所以一定要小心哦。
誤區(qū)1:飲食方面不節(jié)制，喜歡吃一些辛辣刺激性食物，再加上喝酒抽煙，吃高糖高脂肪食物;不喜歡吃蔬菜和水果，加之喝水少，排泄不暢。盡量調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可有效控制青春痘，有利于痘痘的治療。
誤區(qū)2:因?yàn)槎欢婚L(zhǎng)在皮膚表面，所以就只從表面解決，結(jié)果是治標(biāo)不治本，導(dǎo)致痘痘反復(fù)發(fā)作。要徹底治愈青春痘，就必須在外涂霜藥的同時(shí)，內(nèi)服藥物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，才能達(dá)到釜底抽薪，標(biāo)本兼治的目的。
誤區(qū)3:過度去油。認(rèn)為痘痘是油脂分泌過多造成的，每天多洗臉就可以去油去污。洗臉次數(shù)過多會(huì)導(dǎo)致皮膚水油不平衡，使皮膚更油、毛孔更粗。實(shí)際上，每天用溫水洗兩次臉就足夠了，過度清洗反倒助長(zhǎng)痘痘的滋生。
誤區(qū)4:認(rèn)為過了青春期自然會(huì)好，不用管它。這是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。統(tǒng)計(jì)資料表明只有12%的青春痘患者可以自愈，延誤治療會(huì)使病情惡化，為以后的治療帶來困難，甚至?xí)o皮膚留下難看的疤痕。
誤區(qū)5:痘痘化膿了，有些MM認(rèn)為只要用手?jǐn)D痘痘，將膿水?dāng)D出來就可以把痘痘根除了。其實(shí)手上會(huì)有一些細(xì)菌，會(huì)使炎癥加深，使痘痘成為大瘡，加重病情，加劇對(duì)皮膚的破壞程度，留下難看的色素沉淀和疤痕。如果化膿嚴(yán)重，需要找皮膚大夫或者專業(yè)美容機(jī)構(gòu)人士幫助處理。
六、控油不過度，治痘更徹底
大家都知道，痘痘是因?yàn)橛椭置谶^多堵塞毛孔導(dǎo)致的，要想祛痘，就應(yīng)該全力控油。祛痘控油是正確的，但是控油過度就走入誤區(qū)了。適量的油脂，可以保持皮膚的潤(rùn)澤，保護(hù)肌膚健康狀態(tài);過度控油，則會(huì)引起反彈現(xiàn)象，越控油越多，這是因?yàn)槠つw缺油時(shí)，會(huì)向皮脂腺發(fā)送缺油的信息，不斷往外面冒油，水分的分泌比例大幅減小，水油失衡，最后形成痘痘肆意滋生的情況。
如果我們臉上有痘痘，就算是油性皮膚，每天也只需洗臉2-3次。早晚使用非堿性的控油洗面奶潔膚，用不含油脂的面霜補(bǔ)水，不要過多使用控油產(chǎn)品，而且控油產(chǎn)品不是控油力越強(qiáng)越好，一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)特性選擇，盡量選用專門針對(duì)痘痘肌膚的祛痘洗護(hù)產(chǎn)品，可以調(diào)節(jié)水油平衡，而且清爽不油膩。另外，不可過度去角質(zhì)，過度去角質(zhì)會(huì)使皮膚變得脆弱敏感，出現(xiàn)紅血絲等癥狀，應(yīng)盡量選用溫和的去角質(zhì)霜，既不傷害肌膚，又可去除多余角質(zhì)。
細(xì)心適度的控油，維持肌膚水油平衡，既可以有效防治痘痘，又可以幫助肌膚滋潤(rùn)補(bǔ)水，讓皮膚清爽光潔不油膩，去除痘痘更徹底。
