對(duì)于脾胃的鍛煉，我們完全可以通過按摩來解決。每天找點(diǎn)時(shí)間，按摩一下足三里，就是最好的養(yǎng)胃健脾的方法。而足三里在什么地方呢?別急我們來幫你找到它，足三里的位置在外膝眼下四橫指、脛骨的邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，你會(huì)摸到一個(gè)凸塊，它叫做脛骨外側(cè)髁。之后由此再向外，斜下方一點(diǎn)之處，又會(huì)發(fā)現(xiàn)另一凸塊，它叫做腓骨小頭。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，就是足三里了。

　　對(duì)于足三里的按摩方法是：用三只手的拇指，按足三里，一般堅(jiān)持30次左右，如果感覺有點(diǎn)疼，則需要多按摩，200次左右為佳，而且力度也要略微的重一些。