洗浴是最為簡便的美容、健身、排毒的方法之一。當(dāng)今各種各樣的洗浴方式令人眼花繚亂，沖浪按摩、桑拿、溫泉浴、藥浴等隨處可見。如果洗浴得法，不僅可以清潔肌膚、舒緩疲勞、松弛神經(jīng)，還有延年養(yǎng)顏、防止衰老、保健祛病等功效，但是一定要注意衛(wèi)生。下面介紹幾種常見的洗浴方式。

　　1、沖浪按摩浴 沖浪按摩浴是利用水流通過管道增大水循環(huán)的壓力，形成沖擊的物理效應(yīng)，可達(dá)到局部按摩、消除疲勞的作用。

　　2、桑拿浴 桑拿浴是利用熱能所產(chǎn)生的高溫蒸汽進(jìn)行洗浴，通過高溫促使機(jī)體內(nèi)血管擴(kuò)張，增進(jìn)血液循環(huán)和發(fā)汗，加速新陳代謝，緩解某些疾病癥狀。這種洗浴方式衛(wèi)生、快速，但不適宜心臟病、高血壓患者、體弱者及老年人、兒童。桑拿浴是一種特殊的洗浴方式，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過連接幾次的冷熱交替可延緩疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對皮膚來說，由于蒸汽浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排出，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑病、皮膚瘙癢等都有不同程度的治療作用。

　　3、盆浴 盆浴也叫泡澡、泡浴，多見于賓館客房、公共浴室或家庭等，這種洗浴方式設(shè)施落后，衛(wèi)生保潔難度大。

　　4、淋浴 淋浴是一種既衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)，又方便快捷的洗浴方式。

　　5、溫泉浴 溫泉浴是利用天然地?zé)崴牡V物質(zhì)，通過人工處理，綜合應(yīng)用于人體洗浴、健身、防病、保健。

　　6、藥浴 藥浴是人工加工保健藥品的泡浴方式，利用中草藥和天然礦物質(zhì)，通過較高溫透進(jìn)肌膚，達(dá)到強(qiáng)身健體、舒筋活血的保健作用。