生活中，上網(wǎng)已經(jīng)成為人們娛樂(lè)休閑的一大內(nèi)容。女性上網(wǎng)越來(lái)越普遍，上網(wǎng)時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。據(jù)報(bào)道，在美國(guó)，女性上網(wǎng)人數(shù)已超過(guò)男性成為主力軍。然而，在女性快樂(lè)地與網(wǎng)絡(luò)親密接觸的過(guò)程中，是否知道如何進(jìn)行健康上網(wǎng)嗎?

　?、倜娌糠雷o(hù)

　　上網(wǎng)對(duì)女性網(wǎng)民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。經(jīng)常上網(wǎng)的女性往往會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、脫皮、顏色偏黃、色斑等現(xiàn)象。這是因?yàn)槠聊惠椛洚a(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，皮膚與電磁輻射的面對(duì)面更容易產(chǎn)生斑點(diǎn)與皺紋。因此上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抗輻射能力。

　?、诔Ｗ鲶w操，消除疲勞

　　長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，可能會(huì)感到腰背酸痛等不適癥狀。所以，平時(shí)要多做體操，以消除疲勞保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，以緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張。

　　③增加營(yíng)養(yǎng)

　　對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。B族維生素對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)質(zhì)量差，那么應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的B族維生素物質(zhì)。此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面包、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。

　?、莛B(yǎng)護(hù)雙眼

　　如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。