如何改善膚色暗黃
注意飲食：脾胃的調(diào)理也非常重要，一定要減少吃油膩和甜食的次數(shù)和數(shù)量，以免傷及脾胃，使人休功能下降，從而造成膚色暗沉。
多吃蔬菜和水果：這是亙古不變的方法。蔬菜和水果盡管不是主食，但對人體的幫助作用非常大，不管是對皮膚還是消化器官，蔬菜和水果都有不錯的調(diào)節(jié)效來。
攝取維生素：維生素C能夠抑制色素沉著，淸除肌膚組織中的毒素;維牛素E:能抵 御游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改善老化的膚質(zhì)和暗沉膚色。
多做有氧運(yùn)動：正所謂“生命在于運(yùn) 動”，跳操、快步走、慢跑等，既可以舒解壓力、調(diào)節(jié)情緒，還能幫助消化，改善膚色。
一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑郁、煩悶的人，體內(nèi)某些營養(yǎng)物質(zhì)就會消耗愈多而呈現(xiàn)不足，荷爾蒙(女性激素)分泌隨之減少，可導(dǎo)致月經(jīng)稀少、經(jīng)量減少或閉經(jīng)，繼而體內(nèi)代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。
俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發(fā)。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調(diào)整自己的心態(tài)，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬于自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。
身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調(diào)，代謝機(jī)能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而干燥，體內(nèi)病變代謝物排除不暢顯露于肌膚而萎黃。因此，面色不佳、精神不振的人應(yīng)隨時就醫(yī)，查找病因，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應(yīng)每年做一次婦科普查，身體稍有不適，面色欠佳應(yīng)及時看醫(yī)生。
面色枯黃的女性，在排除甲亢、糖尿病、肺結(jié)核、月經(jīng)過多等疾病外，要考慮飲食習(xí)慣和皮膚護(hù)理。因?yàn)楝F(xiàn)代女性要智慧，更要有好身材、好容貌，不少女性為保持體形苗條而節(jié)食減肥。如果飲食控制不得當(dāng)，就會造成營養(yǎng)不良，其結(jié)果就出現(xiàn)上述情況,
補(bǔ)養(yǎng)氣血是改善面色的關(guān)鍵,常用的只有中藥和飲食調(diào)理能補(bǔ)樣氣血,中藥推薦山東東阿集團(tuán)的復(fù)方阿膠漿,同仁堂的八珍丸,烏雞白鳳丸,十全大補(bǔ)丸,歸脾丸,湯劑可以用當(dāng)歸補(bǔ)血湯(當(dāng)歸10g 黃芪35g 大棗10枚 炙甘草6g)食療可以吃紅糖煮雞蛋.補(bǔ)血較慢。
靠食物最好。有很多食物有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，可以試著自己褒湯，既健康又美容。是藥7分毒。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
?、佼?dāng)歸羊脊骨湯
買好新鮮的羊脊骨，和洋蔥、胡蘿卜、芹菜一起燉，過后把蔬菜撈出來。為了不讓洋脊湯太油膩，還要定時地把浮在上面的油末撇出去。在快熬好的時候，放入當(dāng)歸，可以起到補(bǔ)氣的功效。
?、诼裏醪耠u湯
柴雞湯也是營養(yǎng)豐富的，一般2斤多的柴雞最好，燉2到3個小時為宜，放上姜片、枸杞、冬蟲夏草，快燉好的半個小時前，加入當(dāng)歸，能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣。
?、刍ㄉt棗桂圓湯
原料：桂圓干10個，花生米一把(約50粒左右)，紅棗5個，冰糖(或白糖)碎3勺(添加量依自己喜好增減)。
做法：1)將桂圓干去外殼剝出桂圓肉，花生米、紅棗用溫水浸泡透，分別去掉皮和棗核，洗凈備用。
2)凈鍋入清水兩碗(飯碗)、花生米、紅棗燒煮10分鐘，放入冰糖和桂圓肉再煮5分鐘即可。
此湯汁紅潤、香甜可口。常食此湯，有很好的美容和延緩衰老的作用。
