運(yùn)動能給你什么?除了嬌俏的身姿和完美的曲線，運(yùn)動還能令你容顏水嫩。Women’sHealth雜志在最新的一期中透露：“適度的運(yùn)動可以幫助循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而改善肌膚的狀況，而不同的運(yùn)動項(xiàng)冃對于不同肌膚問題還產(chǎn)生不同的功效”，你想解決什么樣的肌膚問題呢，選擇你最需要的運(yùn)動方式吧!

　　唱歌，解決膚色晦暗、皺紋

　　唱歌能算是一種運(yùn)動嗎?當(dāng)然了,要知道唱歌的時候，你要牽扯到臉部的肌肉數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)人于其他任何一種臉部運(yùn)動!隨著音樂的旋律，面部的肌肉得到了運(yùn)動，改善了血液循環(huán)，從而提高肌膚細(xì)胞的代謝活動。美國面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心的主任福克斯博士還提到，除了唱歌以外，阻嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。

　　瑜伽，告別痘痘、斑點(diǎn)與肌膚干燥

　　瑜伽是所有的運(yùn)動中，排毒效果最好的。由于這時皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長和自我修復(fù)效率最高，細(xì)胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經(jīng)得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的千燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩。

　　游泳，改善肌膚彈性，恢復(fù)光滑健康

　　游泳時，每一寸肌膚都被水包圍著.而這水的溫度通常比體溫低8~10攝氏度。當(dāng)皮膚接觸冷水時，毛細(xì)血管先是收縮，后是舒張，這時皮膚的血流量可達(dá)到平時的4〜6倍。正是這種“血管體操可以改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營養(yǎng)供應(yīng)，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。同時，游泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打，水對皮膚起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮呋的松弛和老化，皮膚會變得光潔滑潤，富有彈性，具有一種“流線美”。

　　爬樓梯，排除毒素淡化色斑

　　這是關(guān)之琳最為推崇的美容秘方，她每天都要花上30分鐘走樓梯。已經(jīng)有科學(xué)的研究證明，這種方式是行之有效的。在這種運(yùn)動中，關(guān)掉冷氣機(jī)，讓自己出汗，毛孔中的污垢就可以通過汗水排出體外，對于身體肌膚上因?yàn)槲酃付氯锥a(chǎn)生的粉刺最為有效。此外，像在跑步機(jī)上跑步、騎自行車等一些有氧運(yùn)動也可以達(dá)到同樣的功效。當(dāng)然，你不一定要在健身房里，走到天地間，會有更好的效果!當(dāng)然還要注意及時補(bǔ)充水分。