平常只要有空暇時(shí)，我會(huì)為自己燉煮一些藥膳和茶飲，作為身體的基礎(chǔ)保養(yǎng)，且每日的元?dú)夂兔利惖募∧w養(yǎng)成，就在這些細(xì)節(jié)里!

　　保養(yǎng)以「滋潤」為主，肌膚自然透亮

　　我們肌膚和身體的狀況、與外在的季節(jié)息息相關(guān)，在季節(jié)交替之際皮膚容易出現(xiàn)一些干燥、敏感癥狀，例如：氣管容易敏感而反覆干咳嗽、眼睛容易干澀而發(fā)癢、肌膚容易干癢而脫屑或口唇干燥脫皮，甚至連排便都容易因身體陰液不足而干結(jié)難解等。

　　我在臨床上發(fā)現(xiàn)不少這類型患者，他們都以為自己是「火氣大」，自行服用苦茶或黃連，想要試著「退火氣」，可是越喝越干燥、癥狀不減反增。我想提醒大家，面對(duì)皮膚干燥的問題，首先要避免的就是不要用苦寒藥，免得增加燥象加重患處的不舒服。

　　其次，把握治療、保養(yǎng)以「滋潤」為原則，不使用性味過于溫?zé)岬乃幉模嘟o能滋潤身體的中藥，如杏仁、百合、玉竹、木耳、生地都是不錯(cuò)的選擇。若想避免成為「干」妹妹或「干」媽咪，平常多喝一些滋潤皮膚的茶飲，有助于提高肌膚保水能力。

　　最后，想擁有吹彈可破的肌膚，除了正常作息是首要因素外，再來就要靠正確的食療補(bǔ)充了。中醫(yī)的說法就是補(bǔ)充滋陰的食物，滋養(yǎng)身體陰液，才能增加肌膚鎖水、保濕力。而加強(qiáng)皮膚保水能力，我首推胖胖短短又白白的麥門冬、它就是富含水分的藥材。古書記載：「其生津行水、明目悅顏」。所謂悅顏就是變漂亮，不管自己還是心儀的人看了都開心。