說到肌膚護理，人們通常都認為只是在臉頰范圍內，其實不然。要想真正做到有效護膚，成就無暇玫瑰肌，就得把護膚范圍擴大到耳后、頸部甚至胸部。因為這幾處是人體最大的淋巴系統(tǒng)所在地，運用淋巴系統(tǒng)強大的排毒功能，可以真正由內而外美麗肌膚。下面教你5分鐘淋巴排毒按摩法的三大步驟。

　　淋巴排毒按摩步驟一：

　　耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。經(jīng)常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺，促進毒素排出，消除臉部浮腫，并改善肌膚彈性下降的情況。注意按壓時要把力量集中在指腹上，按壓數(shù)秒后，再放松，接著再按壓，重復5次?？梢詴r常按壓。

　　淋巴排毒按摩步驟二：

　　頸側的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位開始，以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。

　　淋巴排毒按摩步驟三：

　　用4個手指指腹由內往外進行推行式按壓按摩，直至肩胛骨，同樣是在此處停頓按壓數(shù)秒，再放松。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關鍵步驟，重復5次。