排毒養(yǎng)顏是所有人都關(guān)心的話題，更是女人熱衷參與的美容課程，只因為排毒養(yǎng)顏可以讓我們擁有健康的身心。那么女人排毒養(yǎng)顏必選的美容食物有什么？

　　1、紅豆，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。

　　2、胡蘿卜，對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。

　　3、山藥，可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

　　4、牛蒡，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。

　　5、地瓜，所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。

　　6、綠豆，具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

　　7、燕麥，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

　　8、薏仁，可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

　　9、小米，不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較暖和的纖維質(zhì)，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。

　　10、糙米，就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。

　　11、醋，有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲憊，還有利尿通便的效果，天天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健脾開胃。

　　12、綠茶，常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統(tǒng)。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。