運(yùn)動(dòng)族夏季如何防曬護(hù)膚，夏天是運(yùn)動(dòng)健身的最佳季節(jié)，可是我們知道UVB在正午時(shí)的輻射強(qiáng)度可高達(dá)早晚的150倍，所以即便是運(yùn)動(dòng)也應(yīng)該避免在正午的時(shí)候進(jìn)行，不光對(duì)皮膚，對(duì)于身體也是一種保護(hù)。早晚運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不能忘記涂抹SPF30,PA+++的防曬產(chǎn)品，還要記得每隔2~3小時(shí)就需要補(bǔ)擦一次防曬品，以免運(yùn)動(dòng)的汗水帶走身體表面的防曬霜哦。

防曬霜多久補(bǔ)擦一次為宜，防曬霜效果的持續(xù)時(shí)間和防曬倍數(shù)有關(guān)，而且還會(huì)由于外界原因降低防曬效果。因?yàn)橄奶焯鞖鈵灍?，非常容易出汗，汗水?huì)將皮膚表面的防曬產(chǎn)品帶走，其防曬效果會(huì)漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。毛巾擦拭也會(huì)降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬霜上便會(huì)影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補(bǔ)涂防曬品。

膚質(zhì)不同使用的防曬產(chǎn)品也不同，膚質(zhì)不一樣，使用的防曬產(chǎn)品也是不同的。夏季由于油脂分泌的不同，膚質(zhì)也會(huì)有所改變，所以需要先判斷一下自己目前的膚質(zhì)，然后再購買防曬品。

不同膚質(zhì)的美白護(hù)膚小竅門，不同膚質(zhì)的美白護(hù)膚小竅門

自制金銀花排毒祛痘面膜，一、材料

去角質(zhì)促進(jìn)肌膚代謝 讓肌膚充滿活力，角質(zhì)層是皮膚最表面的一層，是皮膚的第一道防御門戶。它的更新周期是28天左右，老廢角質(zhì)會(huì)自動(dòng)脫落。隨著年齡的增長，新陳代謝減緩，角質(zhì)層會(huì)越堆越厚。所以，適當(dāng)?shù)厝ソ琴|(zhì)可以促進(jìn)肌膚的代謝，增加肌膚的防御功能，并可防止老化，讓肌膚充滿活力。

自制石榴水美白面膜 抵御自由基，石榴被稱為“美容圣品”，此款面膜含有一種非常優(yōu)質(zhì)的抗氧化劑，不僅可以幫助肌膚抵御自由基的侵害，還可以阻止黑斑的形成。

檸檬促進(jìn)新陳代謝使肌膚白皙柔嫩，檸檬含豐富的維生素C和果酸成分，可促進(jìn)新陳代謝，使肌膚白哲柔嫩，而且所含的果酸成分更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得白嫩而富有光澤。其所含的枸櫞酸能幫助預(yù)防黑色素的生成，分解皮下聚集的黑色素，淡化色斑。

獼猴桃抑制黑色素防止雀斑形成，獼猴桃含極為豐富的維生素C，是肌膚美白所必需的營養(yǎng)成分，可以抑制黑色素，防止雀斑的形成。而且獼猴桃中還含有特別多的果酸，果酸能夠抑制細(xì)胞黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

十種常見美白食物吃出白里透紅好氣質(zhì)，美白不光是針對(duì)肌膚外表，想要健康自然的靚麗肌膚就得由內(nèi)而外---細(xì)嫩肌膚是可以吃出來的哦。我們?nèi)粘ｏ嬍持芯陀泻芏嗍巢木哂忻腊啄勰w的功效，平時(shí)注意多食用這些東西，肌膚就會(huì)真的由內(nèi)而外擁有白里透紅的好氣色哦。

美白穴位按摩讓肌膚更亮白，穴位按摩是老祖宗留下來的寶貴財(cái)富，按摩可以減肥，同樣也可以美白。按摩對(duì)于去除黑色素和色斑美白。按摩對(duì)于去除黑色素和色斑有較好療效，一般美白按摩手法是沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭?，以抹、揉、擦、點(diǎn)、滾、拍等為主，同時(shí)配合點(diǎn)揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達(dá)到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。

自制7款美白面膜為肌膚美白加分，每周至少要做兩次美白的面膜，細(xì)細(xì)算下來，我們?yōu)橹谏虉鰧９窕ㄙM(fèi)的銀子也是大把大把的啊。但是，我們說了，我們不但不做懶女人，還要做聰明的女人，在生活中有無數(shù)的好東西可以用來為我們的肌膚美白加分，美白面膜完全可以DIY，效果絲毫不比專柜昂貴的美白面膜遜色哦。

天然植物美白成分護(hù)膚更安心，植物的就是最天然的，更少的人工合成物質(zhì)。對(duì)于敏感性肌膚而言，夭然植物成分能更溫和地幫助肌膚美白，不會(huì)刺激肌膚。當(dāng)我們購買護(hù)膚品時(shí)，要學(xué)會(huì)將瓶瓶罐罐翻轉(zhuǎn)過來，認(rèn)真閱讀背后的成分說明，我們來看看，哪些是天然的，哪些是人工的，那些天然成分對(duì)我們的肌膚又有什么好處呢?

早晚美白讓肌膚享受雙倍呵護(hù)，美白保養(yǎng)也是基礎(chǔ)護(hù)理，每天都需要進(jìn)行。它可以貫穿到我們所有護(hù)膚步驟中。最基本的就是早晚皮膚清潔時(shí)的保養(yǎng)，我們?cè)谇鍧嵉幕A(chǔ)上加上美白，讓肌膚享受雙倍的呵護(hù)，擁有雙倍的美麗。

夜間皮膚美白保養(yǎng)讓肌膚徹底放松，夜間我們身體需要休息，肌膚也一樣在進(jìn)行自我調(diào)整，要充分利用皮膚自身的新陳代謝規(guī)律，晚上十一點(diǎn)之前一定要卸掉所有面部彩妝，也讓皮膚卸下白天重重的防御外衣，恢復(fù)自由，享受輕松的呼吸。在晚間，我們基礎(chǔ)清潔護(hù)理之后，可以有很多種方法讓肌膚徹底放松。

日間皮膚美白保養(yǎng)遠(yuǎn)離黑色素，我們首先已經(jīng)了解到了讓我們變黑的黑色素是怎么生成的，那么想要美白，就應(yīng)該讓肌膚同刺激黑色素生成的各種因素隔離開來。由于白天我們會(huì)更多的和外界接觸，所以，我們的日間保養(yǎng)就尤為重要了。

生活八要點(diǎn)遠(yuǎn)離黑色素 為健康美白加分，皮膚內(nèi)的黑色素沉積后，如果沒有隨著表皮層細(xì)胞的新陳代謝循環(huán)被輸送到皮膚的表面(角質(zhì)層)，就無法在那里隨由角質(zhì)死細(xì)胞剝離過程一起除去，也就是說隨著肌膚代謝一個(gè)周期的完成，皮膚只要不再持續(xù)產(chǎn)生黑色素，原本黑的皮膚也能慢慢恢本來膚色。但是往往事與愿違，有些黑色素粒子賴著不走，我們就很難白回來。

去角質(zhì)應(yīng)注意的五個(gè)問題，去角質(zhì)也要講究方法，不能盲目行事。比如眼睛周圍的肌膚是全身肌膚最薄的，這個(gè)部位只有獨(dú)立的汗腺，沒有皮脂的分布，所以不宜去除角質(zhì)，此外，去角質(zhì)還應(yīng)該注意以下問題：