良好溝通是關(guān)鍵

良好溝通是關(guān)鍵

地球上有超過(guò)一半的婚姻來(lái)自父母之命或媒妁之言，他們想要的就是長(zhǎng)久穩(wěn)定的和睦家庭。在印度，約有95%的婚姻是包辦婚姻，盡管離婚屬合法行為，但印度的離婚率在世界上是最低的。

在印度，夫婦一般有權(quán)選擇離婚，但印度包辦婚姻中夫婦間的情感甚至比自由婚姻更牢固。1982年，印度心理學(xué)家烏沙-古普塔和普什帕-辛格研究證實(shí)，印度自由婚姻中的愛(ài)情與西方自由婚姻中的愛(ài)情完全相同：開(kāi)始時(shí)很強(qiáng)烈，然后急劇降溫。

但包辦婚姻中的愛(ài)情與此相反，開(kāi)始時(shí)很弱，后來(lái)逐漸增強(qiáng)，并且在5年后超過(guò)自由婚姻；10年后，強(qiáng)度甚至是自由婚姻的兩倍。他們是怎樣做到的？

過(guò)去幾年，羅伯特一直在采訪包辦婚姻中的夫婦，他們的感情都隨時(shí)間推移越發(fā)強(qiáng)烈。其中一對(duì)夫婦是凱澤和雪莉。他們結(jié)婚11年，有兩個(gè)孩子。凱澤是從孟加拉移民到美國(guó)的，他在美國(guó)穩(wěn)定下來(lái)后就告知家里他準(zhǔn)備結(jié)婚了，家里包辦了剩下的一切。與雪莉見(jiàn)了一次面，他們就確定了關(guān)系?！奥匚覀?cè)絹?lái)越喜歡、了解對(duì)方。我覺(jué)得我們將來(lái)會(huì)更愛(ài)對(duì)方?！眲P澤說(shuō)。

羅伯特的一項(xiàng)研究涉及來(lái)自9個(gè)國(guó)家、擁有5種不同信仰的30個(gè)人。他們的婚姻平均持續(xù)19.4年，愛(ài)情強(qiáng)烈程度從3.9分上升到了8.5分(10分為滿分)。這30個(gè)人指出了11種能增進(jìn)感情的因素，其中10種與羅伯特在課程中引用的科學(xué)研究完全吻合。

最重要的因素是專一，其次是良好的溝通技巧。這些夫婦還指出了其他因素，比如分享秘密和相互適應(yīng)——即為了對(duì)方而改變自己的行為。此外，看到對(duì)方的無(wú)助(比如傷病)也是其中一個(gè)因素。

相互輕輕擁抱，感受對(duì)方的呼吸

八種愛(ài)情建設(shè)練習(xí)

1.合二為一。相互輕輕擁抱，感受對(duì)方的呼吸，慢慢調(diào)整自己的呼吸與對(duì)方同步。幾分鐘后，你可能會(huì)覺(jué)得兩個(gè)人似乎融合了。

2.深情對(duì)視。和對(duì)方保持一步之遙，深深地凝望對(duì)方的雙眼，嘗試去審視對(duì)方的內(nèi)心。持續(xù)兩分鐘，然后告訴對(duì)方你看到了什么。

3.模仿練習(xí)。和對(duì)方緊鄰而站(坐)，模仿他／她的一舉一動(dòng)。這很有趣，也很難。

4.“墜”入愛(ài)河。這是一個(gè)信任練習(xí)，會(huì)增強(qiáng)兩人之間惺惺相惜的感覺(jué)。背對(duì)同伴而站，讓自己往后倒，跌進(jìn)對(duì)方的懷抱。交換角色，重復(fù)幾次，然后分享你們的感受。陌生人在做了這個(gè)練習(xí)以后，有可能產(chǎn)生一種與對(duì)方相識(shí)已久的感覺(jué)。

5.交換秘密。在紙條上寫下自己的秘密，然后交換你們的紙條，談?wù)撋厦娴拿孛?。你可以持續(xù)這一過(guò)程，直到你們之間不再有秘密，也可以保留一些秘密，供下次使用。

6.讀心游戲。寫下你想對(duì)他／她說(shuō)的話，然后用非語(yǔ)言的方式讓對(duì)方明白你在想什么，對(duì)方要盡力去猜。如果猜不出來(lái)，告訴對(duì)方答案，然后交換角色。

7.走“進(jìn)”彼此。與對(duì)方相隔1米，開(kāi)始相互注視。每10秒鐘靠近一點(diǎn)點(diǎn)，這樣重復(fù)幾次后，你就會(huì)完全進(jìn)入對(duì)方的“私人半徑”(45厘米左右)。在不發(fā)生身體接觸的前提下，盡量靠近。羅伯特的學(xué)生說(shuō)，這個(gè)練習(xí)經(jīng)常是以親吻結(jié)束。

8.愛(ài)的光暈。與愛(ài)人掌心相對(duì)，但不發(fā)生真正的接觸。這樣做幾分鐘，你不僅會(huì)感到熱量的存在，有時(shí)甚至?xí)械接衅娈惖幕鸹ū虐l(fā)。