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夏日扮靚季 吃出美腿有絕招，能夠有效預(yù)防身體浮腫的食物。補(bǔ)充人體內(nèi)細(xì)胞的水分是預(yù)防身體浮腫的重中之重，而鉀元素在此刻就能發(fā)揮出巨大的作用。它不僅能夠幫助人體排出體內(nèi)多余的鹽分，更能促進(jìn)人體新陳代謝的平衡，提高細(xì)胞補(bǔ)充水分的頻率。而蔬菜（特別是菠菜和甘藍(lán)）、水果（尤以獼猴桃和鱷梨為最佳）、海藻（羊棲菜；裙帶菜等）以及紅薯、大豆都富含大量的鉀，多食用這些食物，對(duì)于預(yù)防浮腫有著良好的效果。適度攝入蛋白質(zhì)，讓你腿部更緊致。很多女性對(duì)于自己腿部出現(xiàn)肌肉都抱有一種恐懼感，但實(shí)際上生長適度的肌肉對(duì)女性來說也有它作用積極

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