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　　秋季飲食，切勿貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來，而粥能和胃補脾，潤養(yǎng)肺燥。因此，喝粥絕對是秋季養(yǎng)生的絕佳選擇。粥還是低能量食物，能有效幫助瘦身!

　　難易程度：簡單

　　總耗時：1小時30分鐘

　　實際操作時間：15分鐘

　　制作量：4人份

　　要健康減肥 ，就要注意營養(yǎng)的吸收。秋季補充營養(yǎng)不在于吃得多，如何材料搭配上出新意，制作又簡便，我們這就來教你做一款創(chuàng)新的紅豆粥。 紅豆 幫助去濕健脾還能幫助減重，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補的作用，可謂營養(yǎng)和美味同時兼顧了。