乳房是女人的象征，我們不僅注重它的美觀，更要看重它的健康，乳腺疾病是威脅女性健康的殘酷殺手，據(jù)調(diào)查，越有70%～80%不等的女性朋友或多或少都患有乳腺增生，并且，現(xiàn)在這類疾病越來越低齡化，乳房有硬塊是乳腺增生的癥狀之一，下面有關(guān)乳房按摩手法，讓乳腺疾病遠(yuǎn)離你。

　　人們總說女人多按摩胸部可以豐胸還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對胸部有好處。那么，按摩胸部究竟對女人有哪些好處呢?

　　采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

　　1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

　　2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

　　3、熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

　　4、體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

　　目標(biāo)：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　目標(biāo)：刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　目標(biāo)：使胸部不會(huì)松垮的按摩法。

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　每日一摸感知“警報(bào)”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18—25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變，有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。

　　纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征，它們大小通常在1—3公分，觸摸起來感覺光滑、堅(jiān)韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動(dòng)性也大，還有滑動(dòng)感。

　　一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。

　　女性乳房有硬塊是什么原因引起的?

　　乳房摸起來有硬塊是怎么回事?一般人在發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊時(shí)，第一個(gè)反應(yīng)是不是得了乳腺癌?因?yàn)閷θ榉坑矇K不夠了解，所以會(huì)有莫名的擔(dān)心，認(rèn)為是乳腺癌疾病。今天就讓我們來看看為什么乳房會(huì)有硬塊?

　　(1)、乳腺硬塊，伴有輕微壓痛，硬塊多半靠近乳房周邊，常局限于單側(cè)，包塊增大時(shí)呈囊性，靠近周邊時(shí)可有波動(dòng)感，與月經(jīng)周期有關(guān)，考慮乳腺增生。

　　(2)、40—50歲婦女，乳頭有鮮紅血性溢液，乳房不痛，但乳頭附近摸到櫻桃大小質(zhì)軟的痛性硬塊，輕壓硬塊乳頭即有血性溢液，液體流出后塊小，痛消，乳管內(nèi)乳頭狀瘤可疑。

　　(3)、在哺乳期發(fā)生的不軟不硬，邊界不清，無觸痛的硬塊，多屬乳房結(jié)乳癥。

　　(4)、多見于肥大的乳房，表面光滑，質(zhì)軟，邊界清楚，觸之不疼痛的，屬乳房脂肪瘤。

　　(5)、周期性月經(jīng)前期乳房脹痛，乳房摸到多個(gè)結(jié)節(jié)狀硬塊，圓形、較硬的結(jié)節(jié)，界限不明，可推動(dòng)，乳頭溢出黃綠色、棕色或血性液，乳腺囊性增生病可疑。

　　健康貼士：乳房是女人重要的一個(gè)部位，是需要特別呵護(hù)的一個(gè)地方，作為女性，如何保護(hù)自己的乳房已成為重要的課題，保養(yǎng)乳房，遠(yuǎn)離乳腺疾病來襲。