吃什么對頭發(fā)好|無益頭發(fā)健康的食物

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-13 19:31:41靚發(fā)攻略
字體:
大中小
瀏覽:次
文章簡介：吃什么對頭發(fā)好|無益頭發(fā)健康的食物，

吃什么對頭發(fā)好|無益頭發(fā)健康的食物

　　含有維他命P的食物：橘子皮、橙子、櫻桃、紅棗。

　　維他命B2

　　維他命B2是促進新陳代謝必須的。

　　含有維他命B2的食物：鰻魚、豬排、海苔、動物肝臟等。

　　維他命C

　　它對頭發(fā)的生成和成長有促進作用。

　　含有維他命C的食物：檸檬、橘子、葡萄等水果，綠色蔬菜。

　　硒

　　硒能促進頭發(fā)中黑色素的生成。

　　含有硒的食物：黑米、蝦類、魚類、芝麻等。

　　無益頭發(fā)健康的食物

　　多油多醬油的食物、太辣的菜、包含咖啡因的咖啡等，如果服用太多都會造成血液循環(huán)不暢，或刺激腸胃，對頭發(fā)沒有好的影響，請注意適度攝取。