怕下水嗎 如何消除對水的恐懼心理障礙，游泳是在水中進行，長期濕度較高的環(huán)境，對皮膚是很好的滋潤與保養(yǎng)。游泳不僅可以增濕，水對皮膚還有按摩作用。但是，大多數(shù)學生在初學游泳時都有怕水心理，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水后的那種惡心的感覺（尤其是游泳池里的水），以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適。

體育鍛煉羽毛球 羽毛球的一些技術指導，專業(yè)選手在基礎力量練習時，通常采用推杠鈴、啞鈴，負重深蹲以及跳繩、揮網(wǎng)球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關節(jié)、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動的人最易出現(xiàn)傷病的地方。

騎自行車時如何保護好膝蓋不受傷，關于這方面的問題網(wǎng)上介紹的也不少的，我認為戶外運動有必要關注這方面的問題，在騎自行車時把握不好難免會摔跤，這樣你的膝蓋就會受到一系列的損傷，就好比有錢了錢花不完怎么辦花，呵呵。個人見解，與眾不同，歡迎探討。出現(xiàn)這樣的問題怎么辦？為了保護好你的膝蓋，我們在下面為你推鑒了一些預防這種現(xiàn)象的發(fā)生的意見。

防癌科普 騎自行車的好處之一防癌，自行車運動的好處多多，騎自行車甚至可以預防癌癥。它真能起到這么大的作用嗎？看來，我們應該多了解一下這樣的知識，來使騎自行車更促進我們的身體健康；這樣還有利于使身體得到一個運動鍛煉的方式。目前，中山大學附屬腫瘤醫(yī)院百名醫(yī)護人員“現(xiàn)身說法”：以騎自行車環(huán)游廣州的方式，向沿途市民宣傳防癌科普知識。趕快和我們一起來掌握一下這方面的知識吧！

上班途中三類事情影響健康，有很多人早晨起床較晚，為了多睡一會覺，常會把一些本應在家里做的事放到上班途中來做。比如：早晨上班時段，經(jīng)?？吹接腥嗽诠卉嚿蟻磉M行看書看報，或者吃早餐，或者化妝這類的事情，這樣對身體就起到了一些不利于健康的癥狀，從而積小成大，等到你發(fā)現(xiàn)了癥狀，就會太晚了，不可挽回的。所以我們告訴大家一些具體的做法，來緩解這方面的問題的發(fā)生。

接吻其實對身體有類似于健身才能達到的益處，接吻通常是愛侶雙方表達愛慕和親密的方式。提到這些，對我們的生活有什么作用嗎？對我們的身體健康有什么好的作用還是不良的作用？這你一定想弄個清楚吧？女性朋友知道接吻其實對身體有類似于健身才能達到的益處嗎？真得能促進身體方面的一些健康嗎？這又是一種什么樣的健康效果呢？下面我們就來參考一下以下的幾種看法和見解吧！讓你來徹底明白這其中的奧妙吧！

如何減肥瘦身 按摩耳朵達到減肥瘦身愿望，許多女性不滿自己身材而苦尋各種減肥方法，但是往往效果不是非常明顯。運動是最安全而有效的減肥方式，但是許多女性由于種種原因無法完成。困擾女性的這些問題該怎樣解決呢？我們該掌握一些什么方法呢？那么，有沒有一個不用運動就能減肥的方法呢？下面就讓我們來教您一個按摩耳朵輕松減肥的方法?？靵砀乙黄鹪囈辉嚢?！

打網(wǎng)球能培養(yǎng)堅韌毅力 女生打網(wǎng)球好處多，網(wǎng)球是一項大眾健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網(wǎng)球胳膊會變粗嗎?經(jīng)常一只胳膊揮拍，是不是經(jīng)常打兩只就不一樣粗了?哈哈!錯了，有N多個女生打網(wǎng)球好處，聽我慢慢道來：

減肥為什么這么難 或許只是你不會減肥，在這個以瘦為美的時代，稍微有點小胖的人都吵著要去減肥，更不要說那些真的胖的?？墒呛芷婀值氖牵芏嗳税l(fā)現(xiàn)減肥是一件很難的事情，很多人會問減肥為什么這么難啊？或許你根本不懂怎樣減肥，想當然地去減肥，有的人甚至半途而廢，這樣減肥當然難咯。

打高爾夫幫助提升記憶 打高爾夫的七大好處，提到高爾夫球，你想象中的畫面或許就是一個綠茵茵的草場上，一個身穿淺色衣服的男性，在瞄準某一處，準備揮桿。確實，高爾夫球是一種高雅的運動，但也可以是平民化的運動。練習高爾夫對身體其實有很多好處的。

減肥瘦身做什么運動好 如何快速減肥瘦身，如何快速減肥瘦身？都說一胖毀所有，減肥又減不下來？其實只要找對方法堅持下來，減肥是不難的。下面就來看看減肥瘦身做什么運動好吧。

騎自行車的正確姿勢及注意事項，現(xiàn)在騎自行車出行或者請自行車健身，鍛煉身體的人越來越多。但是你知道騎自行車的正確姿勢嗎？如果坐姿不正確，會引起很多毛病。下面就為大家普及騎自行車的正確姿勢，以及騎自行車有哪些注意事項。

初學者騎馬須知 教你如何上下馬，學會騎馬是一件很不錯的感覺，初學者學騎馬是有哪些注意事項？初學者如何快速學會上下馬？下面就為大家講講初學者騎馬須知以及教你快速學會上下馬。

排球的墊球有哪些技巧和分類 打排球的好處，排球基本技術之一，是接發(fā)球、接扣球以及后排防守的主要技術動作，是組織反攻戰(zhàn)術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力，是爭取勝利的重要條件。那么排球墊球技術主要分為哪幾類，技巧又如何呢？

棒球運動的規(guī)則 棒球比賽的殺球學問有哪些，棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。也是一項很好的健身體育運動。它在國際上開展較為廣泛，影響較大，被譽為“競技與智慧的結合”。在美國、日本尤為盛行，被稱為“國球”。據(jù)考證，棒球運動源于英國的板球。

健身球操體育健身運動 應該怎樣練習健身球操呢，健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運動，最早在瑞士出現(xiàn)，當時只是作為一種康復醫(yī)療設備。由于健身球在提高某些肌肉（腰背，骨盆）方面有顯著的作用，所以這項運動逐漸向社會推廣，也受到了越來越多的人喜愛。

體育養(yǎng)生 怎樣才能打好羽毛球的實戰(zhàn)經(jīng)驗，現(xiàn)在日常生活娛樂中最為受歡迎的是羽毛球，那么怎么單打羽毛球才好呢?下面有一些羽毛球單打的實戰(zhàn)經(jīng)驗，我們一起來看看吧。

運動后很累怎么辦 運動后做好五點甩疲勞，很多人運動的時候只注重運動階段，卻忽略了運動后的恢復階段。。往往很多人在運動之后不注重良好恢復，導致很長時間精神不振奮。這不僅影響之后的工作和生活，也讓運動的健身效果降低不少。那么運動結束后應該怎樣做？通過哪些方法可以讓自己的身體盡快從疲勞中恢復過來？