太極拳 打太極拳健身的主要特點(diǎn)，如果你認(rèn)為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認(rèn)為太極是男性專屬的領(lǐng)域，那你可就太落伍了，太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身和延年益壽的功效，對(duì)防治慢性疾病有較好的效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，時(shí)常打太極拳之所以健身，是因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動(dòng)能暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)正氣。當(dāng)太極拳練到一定程度后，便產(chǎn)生腹鳴、指麻等體內(nèi)行氣現(xiàn)象，再堅(jiān)持練習(xí)，到一定功夫便可通任、督、帶、沖諸脈，同時(shí)增加丹田之氣，使人精氣充足、神旺體健。

氣功治病 預(yù)防頭痛的氣功修煉法，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功做為祖國醫(yī)學(xué)一種獨(dú)特的療法，在健身防病方面起著重要作用。氣功的功法很多，下面介紹一種便于掌握而又行之有效的胎息療法。一起來學(xué)習(xí)一下吧！

減肥方法 氣功減肥要?jiǎng)屿o結(jié)合，氣功，作為傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，歷史悠久，源遠(yuǎn)流長。近年來，人們?cè)诮∩淼耐瑫r(shí)，希望通過氣功能減掉身上多余的脂肪，因而就產(chǎn)生了“減肥氣功”。

武當(dāng)太極拳 武當(dāng)太極拳十三式的招式，武當(dāng)太極拳有哪十三式呢？十三式太極拳，是融武術(shù)、氣功于一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵著健身和技擊的作用。練習(xí)十三式太極拳，既可強(qiáng)身健體，又可抗暴自衛(wèi)，體用兼?zhèn)?，一舉兩得。

頭痛怎么辦 太極拳有助于緩解頭痛控血糖，太極拳是我國民族形式體育項(xiàng)目之一，很早以前就在我國民間有所流傳。幾世紀(jì)以來，經(jīng)過實(shí)踐，證明太極拳是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段。經(jīng)過一列的研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體，還有一個(gè)重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀，并可增強(qiáng)患者身體一些方面的機(jī)能。因此，有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。

時(shí)間安排表 什么時(shí)候練太極拳最合適，如果你喜歡晨跑那么你跑到公園時(shí)會(huì)看到很多的老人在公園里打太極拳健身，太極拳不僅可以強(qiáng)身健體還可以預(yù)防治療部分疾病。

太極拳的好處 練習(xí)太極拳的目的祛病強(qiáng)身，太極拳屬中華武術(shù)的范疇，也可以說是中國醫(yī)學(xué)的組成部分之一。通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、養(yǎng)生、延年益壽的目的。為了讓太極拳發(fā)揮盡可能大的效益，學(xué)練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的，然后，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，扎扎實(shí)實(shí)地錘煉好自身的太極功夫。

預(yù)防疾病 健身太極拳效果好，如果你認(rèn)為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認(rèn)為太極是男性專屬的領(lǐng)域，那你可就太落伍了。太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身和延年益壽的功效，對(duì)防治慢性疾病有較好的效果，太極拳雖然動(dòng)作舒緩柔和，但實(shí)為靜中有動(dòng)，柔中帶剛，遲緩中含有爆發(fā)，靈活中藏有力量，因而能大大強(qiáng)化中老年人的雙腿能力和自穩(wěn)力。

陳式太極拳 陳式太極拳主要招式有哪些，陳式太極拳主要有哪些招式呢？太極拳博大精深連外國的朋友們也喜歡練我們中國的太極拳，太極拳有很多種今天小編給你帶來的是陳式太極拳的招式，那么它主要有哪些招式呢？下面和小編一起來看看吧。

修身養(yǎng)性 練太極拳可以修心養(yǎng)性嗎，練太極拳可以修心養(yǎng)性嗎？大家都說太極拳達(dá)到一定程度能夠修心養(yǎng)性，練太極可以讓自己心情放松去除煩腦，下面跟小編一起來了解下吧。

陳式太極拳 陳式太極拳的養(yǎng)生功效，在太極拳如此火爆的今天，中國人無人不知太極拳，國際友人提到太極都非常有興趣，有許多人禁不住要問，為什么太極拳這么火，太極拳的好處是什么。

如何瘦臀 練習(xí)太極拳瘦臀的具體方法，太極拳是一項(xiàng)減肥效果顯著的有氧運(yùn)動(dòng)，據(jù)調(diào)查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果，練太極減肥被譽(yù)為是不流汗的減肥運(yùn)動(dòng)，非常適合老年人瘦身，長期堅(jiān)持練太極不僅能有效的燃燒脂肪，減少體重，對(duì)于老年人瘦臀效果也非常好。下面我們一塊來看看練習(xí)太極拳瘦臀的具體方法！

血壓高怎么辦 打太極拳可以降壓降血糖，太極拳是常見的鍛煉方法，是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段。最新研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵(lì)中老年人，沒事不妨多練練太極拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運(yùn)動(dòng)。

太極拳培訓(xùn) 太極拳初學(xué)者要注意哪些，太極是一種身心合一的傳統(tǒng)鍛煉方法，在中國用于預(yù)防和治療疾病已經(jīng)有上千年的歷史了。如今不論男女老少都十分的喜愛練習(xí)太極拳，對(duì)于新手在打太極拳的時(shí)候要注意一些問題，最好在長期練習(xí)者的制導(dǎo)下練習(xí)太極拳。那么，太極拳初學(xué)者要注意哪些？

安全健康 氣功練習(xí)后需要注意什么，近些年，隨著氣功熱潮的不斷高漲，與氣功聯(lián)姻的內(nèi)容也層出不窮。氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練習(xí)氣功的好處非常多，但是在練習(xí)完氣功后，我們應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。經(jīng)常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大。其實(shí)任何事情，事后的收尾處理，都是必要且關(guān)鍵的。

練氣功 氣功初學(xué)者如何練習(xí)，氣功在我國有悠久的歷史，是中國人所獨(dú)有的，以中醫(yī)理論內(nèi)容為核心指導(dǎo)的“調(diào)神”的實(shí)踐活動(dòng)。氣功是通過調(diào)神的自我鍛煉，使自身氣機(jī)變得協(xié)調(diào)的鍛煉方法。隨著科學(xué)的向前發(fā)展，我們可以用現(xiàn)代科學(xué)的有關(guān)知識(shí)來認(rèn)識(shí)氣功，這將更加深化我們對(duì)氣功實(shí)質(zhì)的認(rèn)識(shí)。

氣功養(yǎng)生 練氣功能給人們身體機(jī)能帶來提升，氣功是祖國文化遺產(chǎn)的一顆璀璨明珠，可以益壽保健治病。人們?cè)趯W(xué)練氣功的過程中，會(huì)不斷地出現(xiàn)一些練功效應(yīng)，老年人身體衰竭容易患各種各樣的病，但是許多老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報(bào)了，還有不少老人通過練氣功白發(fā)變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。

太極拳的好處 老年人練習(xí)太極拳可以防摔跌，太極拳作為一種老少皆宜，內(nèi)涵豐富的養(yǎng)生健身之術(shù)，已從中國走向世界。但是，廣大習(xí)練太極拳的愛好者，大多對(duì)太極拳的定義和內(nèi)涵，都處于一種茫然的狀態(tài)。俗話說：“吃飯防噎，走路防跌?！崩夏耆艘谆脊琴|(zhì)疏松和心血管病，不慎摔跌，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌？太極拳是較為理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。