強身健體的方法 練習氣功需要謹記的要點，氣功是我們中華民族特有的一種健身術(shù)。這是一種自我心身鍛煉的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。氣功對身心的健康有著非常大的好處，長期的運用氣功來鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，但是，練習氣功不能盲目，需要謹記以下好處。

老年人養(yǎng)生 老年人練習太極拳的好處，太極拳是我國流傳很久的一種健身方式，是我們中華民族文化的一種，練太極拳對身體有很多好處。俗話說“吃飯防噎，走路防跌”。老年人易患骨質(zhì)疏松和心血管病，不慎摔跤的話，輕者傷筋傷骨，重者臥床不起。如何防摔跌，太極拳是較為理想的運動項目。

老年人養(yǎng)生 老年人練太極拳的益處有哪些，太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習者自己調(diào)控，是一種無壓力的、藝術(shù)化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。

養(yǎng)生之道 女人練氣功的養(yǎng)生之道，氣功是中國人獨有的一種運動，在我國悠久歷史可調(diào)神凝氣，更是養(yǎng)生之道的最佳運動。可防病治病強身健體，使人呼吸順暢有益身心。對女性來說，氣功可有活血練血之功效。氣功也有男女之分，女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。長期修練，不僅能夠防病治病，而且還能收到健康、增慧、優(yōu)生優(yōu)育和美化家庭的社會生活之效應，對女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用。

健身氣功 氣功初學者要注意哪些事項，氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急于求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。也不能錯誤地認為氣功可以包治百病，并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應癥，也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過程中要發(fā)揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現(xiàn)的種種困難要有充分的思想準備，并積極地去解決這些問題。

失眠怎么辦 氣功療法治療失眠，失眠的成因有很多種，對于由神經(jīng)衰弱引起的失眠，如何運用氣功療法來進行治療呢？本文介紹了四種方法，希望能對大家有所幫助。

強身健體 閉氣功的好處及修煉大法，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練氣功能增強體質(zhì)，健身祛病，這是眾所周知的。

修身養(yǎng)性 怎樣打太極拳修身養(yǎng)性，“太極”之名，取自我國古代《易經(jīng)》“易有太極，是生兩儀”之說，采太極圖之圓柔連貫、陰陽合抱之勢為運動綱領，有輕松、自然、舒展、柔和的特點，采用內(nèi)功與外功相結(jié)合，使呼吸吐納、神意內(nèi)守與形體運動三者和諧統(tǒng)一，動作和緩而又連綿不斷，好似行云流水，如環(huán)無端。從而使經(jīng)絡疏通，氣血流暢，遍達周身，充分體現(xiàn)“太極”本意，激發(fā)協(xié)調(diào)人體自身的陰陽氣血，使內(nèi)氣發(fā)于丹田，并復歸于丹田，丹田氣充，腎精內(nèi)藏，神氣內(nèi)斂。太極拳所以能防治疾病，健身益壽，道理即在于此。

健身運動 練太極拳對人體各部位的要求，太極拳是我國特有的運動項目，練習太極拳的好處有很多，很多人喜歡練習太極拳。太極拳又分很多流派，各個流派的練習方法也有所不同，太極拳對人體各部位姿勢的要求如下：

減肥方法 練氣功減肥的方法，氣功可以說是屬于運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內(nèi)臟的運動。肥胖本來是因為過量飲食或者內(nèi)臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病癥。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩(wěn)定，減輕壓力。同時氣功可以增加人體的生命能量，于是很自然地對食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對變少。

太極拳 太極拳能緩解帕金森癥狀嗎，現(xiàn)太極拳深受大家的喜愛，那么練習太極拳不僅可以健身還可緩解一些病癥，多練習太極拳可以緩解一些帕金森的癥狀，那么太極拳可以緩解病因的原理有哪些呢，下面和小編一起來了解下太極拳的神奇吧。

養(yǎng)生保健 打太極拳養(yǎng)生需要找對環(huán)境，太極拳是最適合中老年健身養(yǎng)生的運動，太極天天走，活到九十九，它會使人們的生活變得更加健康快樂。培養(yǎng)人才需要環(huán)境，練太極拳健身也需要環(huán)境，今天我們就來看看什么樣的環(huán)境適合練太極拳！

楊式太極拳 楊式太極拳有哪幾種招式，現(xiàn)在太極拳千變?nèi)f化其中楊式太極拳也是一種，楊式太極拳推手又可以稱為楊氏太極拳打手，其中的推手絕技更是有“四兩撥千斤”之勢，下面是關(guān)于楊式太極拳推手招式簡介，下面和小編一起來楊氏太極拳的推手特點。

修身養(yǎng)性 如何練習氣功修身養(yǎng)性，氣功是一種呼吸方法，是一種意識模式，是一種內(nèi)氣導引且配合身體的運動一種運動，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功養(yǎng)生在我國已有兩千多年的歷史。自先秦到清代的中醫(yī)養(yǎng)生醫(yī)學典籍中，氣功養(yǎng)生的理論和實踐皆有諸多論述。

太極拳 太極拳對于身體各部位姿勢要求，太極拳，是結(jié)合易學的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡學，古代的導引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀娜g(shù)。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每一式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。太極拳各部位是怎樣要求的呢？讓我從身體的各個部位說起吧！

老年人養(yǎng)生 老年人練習太極拳有哪些好處，太極拳是我國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，歷史悠久，對于打太極拳的好處相信大家都有所了解，太極拳這項運動可謂是老少皆宜，那么老年人打太極拳的好處有哪些呢？

養(yǎng)生之道 練習太極拳對人體各系統(tǒng)的療效，太極拳是中華傳統(tǒng)文化的一部分，也是中華養(yǎng)生文化中亮麗的一筆。太極拳以靜制動、要求拳法與心態(tài)相結(jié)合，常打太極不僅能起到強身健體、延年益壽的目的，還能夠修身養(yǎng)性。

如何提高睡眠質(zhì)量 打太極拳改善睡眠效果好，太極拳是中老人非常喜愛的一項健身運動，太極拳不僅能強身健體，而且能改善睡眠質(zhì)量。太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質(zhì)量。