慢性病防治知識 練習氣功能防治慢性病，中國傳統(tǒng)的氣功內(nèi)容，兼具防病和治病兩種作用，嚴格來說，包括了健身氣功和醫(yī)療氣功兩大內(nèi)容。由于氣功療法的治療方式主要是自行練功，患者從學習氣功到取得療效需要有一個過程，故氣功療法主要適用于各種慢性疾病。在中國目前“未富先老”的國情條件下，氣功療法以其安全有效、簡單易行、經(jīng)濟實惠等特點，對提高國民素質(zhì)、減輕國家財政負擔具有特別重要的意義。因此，開展全民氣功健身運動防治疾病很有必要。

吳式太極拳 練習吳式太極拳需要注意什么，太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習者自己調(diào)控，是一種無壓力的、藝術(shù)化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質(zhì)的人應(yīng)該選擇適合自己的太極拳套路，并不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，吳式太極拳教程影響整體練習效果。

頭疼怎么辦 練習太極拳有助于緩解頭疼，中國傳統(tǒng)太極拳術(shù)，是中國傳統(tǒng)武術(shù)文化中的一個重要的組成部分，太極拳術(shù)以其高超繁雜、奧妙無窮的技擊技術(shù)和深奧的哲學內(nèi)涵名揚天下。

高血壓怎么辦 練太極拳有助于治療高血壓，太極拳是一項很好的降壓療法。打太極拳時要求意念引導動作，思想集中，心境寧靜。另外，許多呼吸運動均強調(diào)靜、松、降三字，用意念作各種暗示誘導身體各部分放松。當然，也可以采取散步，做醫(yī)療體操等活動，時間可以選擇清晨、黃昏或臨睡前進行。散步可根據(jù)體力情況，每次15分鐘至1小時，每日1～2次，散步時保持心情愉快，把一切煩惱拋在腦后。醫(yī)療體操最好在綠草地上進行，且四周安靜。

美容護膚 氣功也有美容功效，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

怎樣練氣功 氣功的練習方法，氣功（炁功）是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

怎樣練氣功 氣功的姿勢動作要求有哪些，對于一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大。氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區(qū)別在于其姿勢動作各不相同，可謂千姿百態(tài)。有的保持固定的姿勢，因而被稱為靜功；也有的不斷地變換著動作，被稱為動功。

瘦身減肥方法 氣功招式幫助瘦身，氣功對身心的健康有著非常大的好處，長期的運用氣功來鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對于單純性肥胖有一定的效果。

瘦身減肥方法 氣功瘦身的功效，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。大多數(shù)女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要，身體健康卻更重要，千萬不要因為不良的減重方式而影響健康，造成一輩子的遺憾。其實，氣功就是一種很好的瘦身法。

太極拳 如何避免減緩練太極拳出現(xiàn)的氣喘，太極拳是我們中華民族文化的一種，是中國古老的一種修心養(yǎng)生的，可以讓人們的身體素質(zhì)得到很好的改善，而且太極拳是根據(jù)陰陽五行之說練就的，綜合吐納術(shù)，武術(shù)來練就的，因此練就太極拳可以平和陰陽，調(diào)節(jié)神經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)只功效。

如何練氣 丹田練氣法的練習方法，丹田練氣法是煉丹小周天術(shù)和筑基之功。根據(jù)實踐，經(jīng)過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散布內(nèi)氣的絕佳效果。丹田練氣法著重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。

太極拳推手 太極拳推手怎么練，太極拳屬于武術(shù)范疇，具有武術(shù)的基本屬性。雖然它有獨特的技擊方法，但在武術(shù)的大前提下，共性遠遠大于特性，因而，太極拳不排斥任何必要的武術(shù)基本功法。推手，永年舊稱“打手”，本文依然沿用“打手”稱謂。打手是走架訓練的補充、繼續(xù)與深化?！白呒芗词谴蚴?，打手即是走架”。走架是同無形的人進行打手，打手是同有形的人進行走架。兩者心態(tài)須保持一致，相輔相成，共同提高。

人體穴位 穴位按摩養(yǎng)生功延年益壽，一、“氣海穴”按摩法

太極劍 練習太極劍的好處有哪些，太極劍是太極拳運動的一個重要內(nèi)容，兼有太極拳和劍術(shù)兩種風格特點。也是我國傳統(tǒng)的文化之一。跟太極拳一樣，太極劍對我們的健康也是有很大的好處的。舞劍，是一項老年人愛好的體育運動。在舞劍中，他們經(jīng)常使用的是太極劍。舞太極劍有哪些益處，又有哪些注意事項，朋友們知道嗎？今天，我們就來看看太極劍運動的世界！

太極拳實戰(zhàn) 解析太極拳實戰(zhàn)經(jīng)驗，現(xiàn)如今，不少人都喜歡練習太極拳健身，練太極拳不僅是要強身健體，攻防格斗，另一個重要的方面就是修身養(yǎng)性。通過太極拳本身內(nèi)涵或外在的美育特點，加強練拳者美的教育，增強其個性、品德、教養(yǎng)的精神美，達到修養(yǎng)身心，陶冶情操的目的。很多人喜歡討論太極拳的實在作用，下面就來說說太極拳的實戰(zhàn)經(jīng)驗有哪些？

氣功練習 練習氣功對耳朵的保健功效，現(xiàn)很多中老年人在練習氣功，那么練習氣功對耳朵有什么保健功效呢？氣功是一種靜坐結(jié)合的養(yǎng)生方法，氣功可以幫助人強身健體，延年益壽等功效，下面一起來了解下吧。

高血壓怎么辦 氣功大法趕走高血壓，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練氣功能增強體質(zhì)，健身祛病，這是眾所周知的。那么，你知道氣功如何降高血壓嗎？下面就一起來看看吧！

太極氣功 詳解氣功與太極拳的差異，氣功和太極拳對身心的健康有著非常大的好處，長期的運用鍛煉身體有著出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，氣功與太極拳在很多方面是相同的，但它們也有許多不同之處。顧名思義，太極拳屬于武術(shù)的拳種之一，有人將其稱作“柔性武術(shù)”。太極拳運動的具體內(nèi)容，除了拳架套路之外，還有基本功、推手、散手和器械套路等。作為武術(shù)內(nèi)容，它的主要作用在于攻擊和防守。