盤點(diǎn)最不健康的8種減肥法，1.泡桑拿減肥--會(huì)大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補(bǔ)充水分后，便會(huì)回復(fù)到原來(lái)的磅數(shù)。2.電療按摩器減肥--有些美容院采用的電療按摩器，原理是通過(guò)電流刺激使肌肉結(jié)實(shí)、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，作用并不大。3.服用瀉藥、利尿劑減肥--會(huì)把體內(nèi)所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會(huì)自然流失，影響身體正常運(yùn)作，甚至還會(huì)導(dǎo)致抽筋。當(dāng)停藥之后，體重又會(huì)迅速回升，甚至比以前更胖。4.扣喉減肥即指進(jìn)食后再把食物吐出來(lái)。長(zhǎng)期扣喉會(huì)

讓減肥成功開(kāi)始的7個(gè)步驟，

最不靠譜的十種減肥方法，形形色色的“減肥密方”，五花八門的“減肥理論”，讓人眼花繚亂，難辨真?zhèn)巍Ｏ霚p肥或正在減肥的美眉們，不妨看看國(guó)外醫(yī)學(xué)專家列出的十條減肥謬論，從中知曉減肥的真諦。

吸脂手術(shù)有哪些方法， 常見(jiàn)吸脂手術(shù)方法：

7招讓你美食減肥兩不誤，讓食物成為自己的盟友如果利用得當(dāng)?shù)脑?，沒(méi)有食物是你絕對(duì)的敵人。如果你將食物當(dāng)成朋友來(lái)看待，想到它們的營(yíng)養(yǎng)成分：吃就成了享受，而非罪過(guò)。不過(guò)，你需要牢記的是：不可過(guò)量。同類食物，購(gòu)買低脂的那一種如果食欲是那樣的無(wú)可壓制的話，那么，每回都用低脂食物來(lái)滿足它吧。尋找食欲肆虐的原因?yàn)槭裁磿?huì)食欲大增呢？是否剛剛遭遇了焦慮、寂寞、壓力等情緒問(wèn)題？要知道，這些問(wèn)題都能導(dǎo)致你食欲變化：吃是一種方便的安慰自己的方法。建議：你需要的是調(diào)節(jié)自己的心情，而非大吃大喝變形的身材只能讓你越來(lái)越糟糕。始終處于“

教美女吃出性感下半身，想瘦方去：煮菜時(shí)盡量將油的份量減到最低，盡量選瘦的肉類，肥肉不要吃。吃沙律時(shí)盡量減少沙律醬，因沙律醫(yī)有好高熱量。記住少食雪糕、朱古力、沙律醬、油炸食物等高鹽份食物致肥想瘦的美少女，要食但又要瘦，還要食得均勻，究竟甚么可以食，甚么不可以吃呢!高鹽份食物的主要成份是鈉，它容易令水份滯留在身體，不易排出，是令再身體浮腫的原因之一。想瘦方法：肚餓時(shí)，最好盡量避免買些含有多鹽的食物吃，例如杯面、零食、罐頭等，要吃生菜沙律、生果、三文治等少鹽食物。煮菜時(shí)盡量減少鹽份，盡量用其他的調(diào)味料調(diào)。記住少

就餐小細(xì)節(jié)讓你快速瘦1圈，5、換一個(gè)小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會(huì)讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。6、少吃肉多吃菜包餃子或者做其他肉餡的時(shí)候，盡量選用精肉。多加一點(diǎn)蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點(diǎn)肉。

運(yùn)動(dòng)減肥后五不宜，很多運(yùn)動(dòng)減肥的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常會(huì)有些不適宜的解熱方法，潛在的就把身體給得罪了，非但沒(méi)有起到運(yùn)動(dòng)該有的效果，還引起了疾病，下面為您介紹劇烈運(yùn)動(dòng)后五不宜。

24小時(shí)減肥時(shí)刻表讓你瘦不停，15:30用蘋果代替巧克力下午茶時(shí)間，用蘋果代替巧克力吧。蘋果熱量低、纖維含量高，多吃蘋果既健康，又能瘦身。如果身邊沒(méi)有水果，可以用很有飽脹感的酸奶代替。17:00下班高峰時(shí)間，少坐兩站車如果離家不是很遠(yuǎn)，就用雙腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又鍛煉了身體。如果必須要坐車，可以提前兩站下車，快步走回家，將一天聚集的脂肪，在這半小時(shí)消耗掉吧!18:00晚飯?zhí)崆俺?，拒絕油炸對(duì)于想減肥的女性，建議你將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。用油少的蒸、煮、涼拌、燉的烹調(diào)方式，請(qǐng)優(yōu)先選擇，任何油炸

炎夏瘦身 警惕6大誤區(qū)，飲食中的瘦身誤區(qū)誤區(qū)1：持續(xù)吃水果餐可以瘦身雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說(shuō)不完，但其營(yíng)養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)。長(zhǎng)期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分丟失，慢慢地，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。單一不變的食譜和水果瘦身一樣，會(huì)減少許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，有害無(wú)益。誤區(qū)2：吃辛辣食物可以瘦身吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而對(duì)胃腸道功能有影響，增加對(duì)胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而

瘦美人 堅(jiān)守五大預(yù)防法則，