三個運作 坐著也減肥，那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？當然有！現(xiàn)在就介紹一種簡易的辦公室運動：

減肥也瘋狂 筷子瘦身說，英國最近出版的一本名為《筷子瘦身法》的書說，使用筷子進食是東方人保持身材苗條的原因之一。書中建議西方讀者使用筷子進食，以達到減肥目的。這本書的作者在書中寫道：“使用筷子吃飯能減緩進食速度，因此你的飯量會隨之減少?！庇捎谌说拇竽X需要大約２０分鐘才能獲得飽腹感，狼吞虎咽容易導致過度進食。英國《每日電訊報》飲食專欄作者贊茜middot;克萊日前撰文，講述了自己實際驗證這一理論的經(jīng)過。

養(yǎng)身又塑身的騎馬減肥法，

減肉不減健康的瘦身方法，改善飲食習慣

咖啡什么時間喝最能瘦身，

電視一族的減肥秘笈，

星座美女酷夏減肥有絕招，水瓶座：檸檬茶喜歡享受生活尋找刺激的瓶子，用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，有利于減少脂肪。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。在炎炎夏日，沖一杯檸檬茶再加入些冰塊，檸檬的酸味和冰塊的冰涼融合在一起，刺激著口腔、食道，然后再到腹中，一定能讓瓶子感覺很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。摩羯座：瑜伽減肥傳統(tǒng)保守的摩羯，當然要選擇古老而又簡易的瑜伽運動作為減肥的方法，特別是三十幾度的盛夏，練熱瑜伽的效果會更好。通過瑜伽運動能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮

橙子減肥美容法， 吃橙子也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！

減肥新知 什么是G1值，GI值指的是，當我們將食物吃進體內(nèi)后，（相對于吃進葡萄糖時）使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣類和淀粉類是屬于高GI；反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像油脂類和蛋白質(zhì)屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食。（最高為葡萄糖，GI值=100）

日常小運動 想瘦也容易，

想減肥先測體質(zhì)，看看你是哪種體質(zhì)？