快速燃脂的針灸減肥法，針灸減肥主要是通過(guò)人體經(jīng)絡(luò)腧穴刺激調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌代謝，使肥胖癥病人的氣血陰陽(yáng)失調(diào)狀態(tài)恢復(fù)平衡，脾腎等臟腑功能恢復(fù)正常，經(jīng)絡(luò)通暢，自然使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕。

夜宵吃什么不胖，

低脂減肥食品 讓你甩掉贅肉，香蕉香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。但若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。不過(guò)，無(wú)論是作為早餐、或者是運(yùn)動(dòng)前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。香蕉燕麥減肥粥這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來(lái)很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃！

讓減肥事半功倍的小技巧， 運(yùn)動(dòng)瘦身小技巧1.心理暗示有益健身

清早起床做4件事 瘦個(gè)不停，如果不喜歡吃干紅棗，還可以將紅棗泡茶或煮湯喝。黑木耳紅棗湯又好喝又養(yǎng)顏哦【黑木耳紅棗湯】材料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。做法：1、將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。2、黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。早上一般沒(méi)有時(shí)間來(lái)煮，MM們可以提前煮好一大鍋，放在冰箱中，早上加熱一下就可以喝啦！做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無(wú)疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。

想讓你的身材削成X型嗎，

早春減肥有何禁忌，早春減肥有禁忌不要過(guò)于裸露

減肥MM們絕對(duì)不碰的6大食物，5、方便面方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r(shí)經(jīng)過(guò)油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。6、油條油條的脂肪十分高，就好像中式薯?xiàng)l，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來(lái)自脂肪。

揭秘 最省時(shí)的瘦身法，上下班的路上：每天上下班的過(guò)程中，都是可以運(yùn)動(dòng)的。出門(mén)后如果時(shí)間允許，可以不著急坐車(chē)，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛煉和放松，精神也不錯(cuò)。上車(chē)后盡量不坐，找個(gè)不錯(cuò)的位置，昂首挺胸地站好，然后吸氣提臀，這樣反復(fù)吸氣、收腹、提臀，一直做到自己累為止。這樣的確辛苦，可是想一想這樣就能保持苗條身材，吃點(diǎn)苦就吃點(diǎn)苦吧?？措娨暤臅r(shí)候：一些的研究人員發(fā)現(xiàn)，看電視是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)危險(xiǎn)因素。邊吃東西，邊長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電視節(jié)目將大大增加無(wú)意識(shí)的飲食。而如果我們將這段時(shí)間利用起來(lái)，就可以“轉(zhuǎn)憂為喜”。

呼拉圈 不一定能減肥，

24個(gè)運(yùn)動(dòng)小習(xí)慣養(yǎng)成S型身材，運(yùn)動(dòng)中的一些小竅門(mén)，生活中的一些小運(yùn)動(dòng)，都能夠給身體帶來(lái)新鮮的刺激，輕松消耗更多的卡路里。1、燃燒脂肪的最佳時(shí)間段6：00～9：00am(適合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不太大的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或步行。)2：00～6：00pm(這個(gè)時(shí)間段新陳代謝相對(duì)加快，同樣運(yùn)動(dòng)量，每小時(shí)能燃燒更多卡路里，適合力量練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng))6：00～9：00pm(適合中、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，太過(guò)興奮會(huì)影響睡眠質(zhì)量。)2.每天進(jìn)行10分鐘的腹式呼吸。3.每周運(yùn)動(dòng)3次。每次運(yùn)動(dòng)后，人體基礎(chǔ)代謝率升高的時(shí)間