身材勻稱才是減肥的最高境界， 那么怎么才能讓自己的身材達到勻稱的境界呢？我們要有一個目標(biāo)，這個目標(biāo)就是要知道什么樣的身材才是勻稱的。男：身高減去104乘以2等于體重。女：身高減去109乘以2等于體重。那么目標(biāo)訂好了，就要有合理的計劃。要從飲食上進行調(diào)理，瘦身最忌諱的就是高油高鹽食物。把這兩樣食物戒了，瘦身計劃就實現(xiàn)一半了。為什么沒有說戒糖，因為糖不是我們每天必吃的食品，并且也不建議戒糖，有些女孩子因為減肥導(dǎo)致低血糖，這樣為了追求美麗搞垮了身體是得不償失的。剩下另一半就是要靠長時間的堅持了。三字經(jīng)中說，教之

秘訣 晚上狂吃不發(fā)胖，

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贅肉凸現(xiàn) 你是不是該減肥了，

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減肥 堅持慢跑有成效，慢跑為簡易有氧運動

瘦身減肥從意念開始，在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴里總是念叨著“不瘦下來不行啊”，而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地說“我天生就這么胖，所以怎么瘦身、怎么運動......還是這樣，瘦身對我根本就沒有效果”，用“肥胖是天生的”來作為借口，為自己搪塞。

如何塑造唯美身材，

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