會阻礙減肥的三大誤區(qū)，誤區(qū)1：“無脂”和“無糖”就是沒有脂肪沒有糖

多吃白色食物讓你輕松享瘦，

睡眠減肥——懶MM最鐘愛的瘦身法，

減肥不減胸的方法有哪些，首先，我們來學(xué)習(xí)一個基本的小常識，其實女人的乳房可以分為兩種類型，一種是乳腺型乳房，一種是脂肪型乳房。你可以捏你副乳胳肢窩的地方，如果感覺有像米粒一樣的東西，那就是乳腺型乳房啦。如果捏起來感覺就是一大塊的話，那就是脂肪型乳房。

健康瘦身 天然亞麻油能減肥，

控制食欲的3個小竅門，1、飯前多喝湯飯前喝湯很容易產(chǎn)生飽腹感，科學(xué)研究表明六只的食物要比米飯，面食等干糧更容易產(chǎn)生飽腹感，同時喝湯還可以幫助您盡量少吃正餐，側(cè)面控制您對熱量的攝取。2、少食多餐用少食多餐的方法來控制自己的食欲是非常有效的方法，這個方法不僅不會降低身體的血糖，而且容易使人產(chǎn)生飽腹感，另外采用這個方法要特別注意對食物的選擇，盡量選擇低熱量的食物，同時自己要注意每次的食量。3、勤刷牙研究表明，我們舌頭上的舌苔具有促進食欲的作用，如果每次在餐后及時的刷牙可以有效降低我們想吃東西的欲望。這個方法同時

腿部減肥的幾種小方法，想要一雙纖細的美腿的MM，下面的6個方法不可不試。nbsp;

7秒減肥法 跟脂肪說bye，下班后不忘美體18：00散步中在長椅上：坐在長椅上，膝蓋稍彎，一只腳放在另一只腳上。之后兩腿用力，堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。20：00坐地鐵時：如果坐在地鐵上，兩只胳膊用力抓住包，堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。21：00坐在家里看電視1.坐在沙發(fā)或椅子上，用圍巾把膝蓋勒緊。同時兩只膝蓋和兩手向外張開，停止7秒。對減去大腿側(cè)部脂肪有效果。2.坐在沙發(fā)或椅子上，在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊，用力按壓靠墊7秒鐘。23：00睡覺前在床上1.在趴著的狀態(tài)上，一

推介一種自行車減肥法，自行車是減肥的工具，根據(jù)統(tǒng)計，75千克重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半千克體重，但必須每天持之以恒。

要減肥須遠離這幾大禁忌，

春筍 春季最佳瘦身食品，1、草莓：春季最養(yǎng)顏瘦身的零食