哪些運(yùn)動(dòng)適合秋冬減肥，

女人吃水果減肥須知誤區(qū)，要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排瀉。如果什么都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣的急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。多吃木瓜可以豐胸這個(gè)說(shuō)法沒(méi)什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，胸部靠吃木瓜來(lái)變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)產(chǎn)后的婦女來(lái)說(shuō)，的確有促進(jìn)乳汁分泌的療效。菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能

減肥要注意哪些，睡覺(jué)減肥

三大優(yōu)勢(shì)助力 舞來(lái)細(xì) 成為中醫(yī)減肥推廣項(xiàng)目，減肥產(chǎn)品安全性和效果受到廣泛質(zhì)疑的今天，有沒(méi)有一種減肥產(chǎn)品是方便有效且安全無(wú)副作用不反彈的呢？“舞來(lái)細(xì)”本草瘦身理想組合以其純植物本草成分、安全效果明顯得到了消費(fèi)者的廣泛認(rèn)可，同時(shí)也受到了中國(guó)中醫(yī)藥管理局中國(guó)中醫(yī)藥交流開(kāi)發(fā)中心的推廣，成為首個(gè)中醫(yī)減肥推廣項(xiàng)目。

3種適合夏天減肥的妙法，夏季減肥方法之三針灸減肥其實(shí)所謂針灸減肥，其治療機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有效抑制胃酸分泌，從而達(dá)到控制肥胖患者的饑餓感，使得食欲減退，讓攝入能量大于消耗能量的方式可以得到糾正，從而產(chǎn)生減肥效應(yīng)。由于2050歲的中青年，身體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果，所以針灸減肥對(duì)這一年齡段的肥胖者效果最佳。不過(guò)要注意的是，針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷

怎么騎單車(chē)才有效，一騎單車(chē)減肥：以中等速度騎車(chē)，一般要連續(xù)不間斷騎行40分鐘以上，同時(shí)要注意規(guī)律呼吸，對(duì)減脂很有效果。

各色食物 助你減肥，法國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，根據(jù)食物顏色選擇飲食可以幫助減肥。

推薦 最快速有效的減肥手術(shù)，瘦身特點(diǎn)：這可說(shuō)是最速成、最神化的減肥方式，將身上多余的脂肪肉肉，以外科手術(shù)的方式給切除掉，的確可以達(dá)到立即性外觀上的改變。不過(guò)說(shuō)到動(dòng)刀動(dòng)針這種事，部份國(guó)人的傳統(tǒng)觀念里總是有些顧忌，但是，對(duì)于想立竿見(jiàn)瘦的美眉可是一點(diǎn)都不會(huì)遲疑喔！減肥方法：最常見(jiàn)的是利用抽脂手術(shù)，將身體局部的脂肪抽出，讓局部曲線呈現(xiàn)。再特別一點(diǎn)的就有所謂胃間隔手術(shù)、縮小臉蛋手術(shù)等等，將身體器官的構(gòu)造做點(diǎn)改變，讓整個(gè)體態(tài)都有不同的轉(zhuǎn)變。

20分鐘練出好身材，一、以收縮大肌肉為主腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看著肚臍，抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注意力集中在腹肌上。１０次為一組，做２組。以自然姿勢(shì)站好，一邊甩動(dòng)手臂，一邊隨著音樂(lè)彎曲膝蓋成９０度，再伸直、上下運(yùn)動(dòng)。此一動(dòng)作對(duì)腿部很有效果。２０次為一組，做２組。二、強(qiáng)化平日較少使用的肌肉手叉腰，背肌伸直站好。右腳往前跨一大步，重心放在右腳，左膝著地待１０秒鐘后，起立伸直雙腿，此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有結(jié)實(shí)大腿的效果。１０次為一組，左右各做２組。手叉腰，背肌伸直站好。左腳往側(cè)邊跨一大步，重

三款減肥宵夜 讓你瘦個(gè)不停，

中藥減肥茶通便秘消水腫助排毒，