看看你是哪種體質(zhì)？

　　確定自己屬于哪種體質(zhì)是制定減肥計(jì)劃的第一步，那你是什么體質(zhì)呢？下面，請(qǐng)根據(jù)自身的情況來判斷下面的描述，符合的話就選擇是，相反，就選擇否。做完時(shí)你們就可以知道自己的體質(zhì)類型了。

　　1.自己的平均體溫在36.3以上。是（）否（）

　　2.平時(shí)說話很大聲。是（）否（）

　　3.把舌頭伸出來，看看舌頭是不是呈深紅色。是（）否（）

　　4.小腿上的肌肉很容易就可以用手抓起來。是（）否（）

　　5.無論天多冷，也喜歡喝凍飲。是（）否（）

　　6.臉頰經(jīng)常紅紅的，有點(diǎn)捈了胭脂的感覺。是（）否（）

　　7.兩只手經(jīng)常都是暖暖的。是（）否（）

　　8.經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)流口水的情況。是（）否（）

　　9.總是坐不定，坐下來時(shí)總是搖搖晃晃的。是（）否（）

　　10.不知道為什么，總是不自覺地睜大眼睛。是（）否（）

　　11.拉便便的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)很臭。是（）否（）

　　12.判斷一下自己平時(shí)說話的語速是不是很快，且不會(huì)出什么差錯(cuò)。是（）否（）

　　13.人看上去貌似很強(qiáng)壯，可是身上幾乎都是肥肉。是（）否（）

　　假如你的答案“是”比“否”多，說明你是熱性體質(zhì)，相反，就是寒性體質(zhì)了。

　　知道了自己的體質(zhì)類型后，是時(shí)候開始減肥了。以下這些減肥方法將會(huì)幫到你。

　　熱性體質(zhì)MM的減肥方法：

　　1.熱性體質(zhì)的MM很容易流汗，所以很幸運(yùn)地不會(huì)出現(xiàn)水腫的情況。但是往往由于飲食過量而導(dǎo)致脂肪囤積在腹部，造成腹部凸起。所以熱性體質(zhì)的你，要學(xué)會(huì)控制自己的食量哦，千萬不能因?yàn)樨澇远嬍尺^量。

　　2.在喝冰冷的飲料或者吃生冷的食物之前，要先喝一杯溫?zé)崴?，不可以空腹吃生冷的東西哦。

　　3.要愛上吃蔬果，因?yàn)槭吖?dāng)中的纖維素能夠促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，幫你及時(shí)排走毒素，恢復(fù)窈窕身材。

　　寒性體質(zhì)MM的減肥方法：

　　1.寒性體質(zhì)的MM由于血液循環(huán)不好，所以容易下半身水腫，為此可以多泡熱水澡，加快血液的循環(huán)，消除水腫。

　　2.手腳冰涼是寒性體質(zhì)MM經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，可以多吃一些溫辣的食物，如生姜，胡椒等，這些食物對(duì)于身體的加溫是有很大的幫助的。

　　3.寒性體質(zhì)的人，腸胃一般不太好，吃生冷的東西容易拉肚子，所以要學(xué)會(huì)拒絕生冷食物。

　　4.可在飯前喝酸性的果汁，如番茄汁等，這可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，其中的膳食纖維還能吸附腸內(nèi)多余的脂肪和加快體內(nèi)廢物的排出。

　　無論你是哪種體質(zhì)的MM，看完上面小編為你介紹的熱寒體質(zhì)減肥法，相信你都能找到適合自己的減肥方法，窈窕不再是夢(mèng)啰。