拍打減肥真的有效嗎，

教你狂減上半身的幾個小妙法，

3種適合夏天減肥的妙法，夏季減肥方法之三針灸減肥其實所謂針灸減肥，其治療機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動，并有效抑制胃酸分泌，從而達(dá)到控制肥胖患者的饑餓感，使得食欲減退，讓攝入能量大于消耗能量的方式可以得到糾正，從而產(chǎn)生減肥效應(yīng)。由于2050歲的中青年，身體發(fā)育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果，所以針灸減肥對這一年齡段的肥胖者效果最佳。不過要注意的是，針灸減肥是對機(jī)體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷

堅守4大原則讓你必瘦無疑，改多食少餐為少食多餐將熱能相同的食物按一日五餐與一日三餐比較，供給的營養(yǎng)素相同，用前一種方法時，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。其原因在于，每餐進(jìn)食量減少，使胰島素分泌低平，增加了脂肪的消耗；而多餐，既可保證不同營養(yǎng)素的攝入，又能達(dá)到減重不礙健康的目的。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣多數(shù)肥胖者進(jìn)餐速度太快，狼吞虎咽，大腦饑飽中樞未能及時接受到飽的信息，這樣，攝人熱能就會超量；若進(jìn)餐速度放慢，細(xì)嚼慢咽，延長吃飯時間，選用小勺吃飯，便能較準(zhǔn)確地感到飽的信息。并且，咀嚼能夠消耗一定的熱能，吃同樣的食物，細(xì)

減肥為何會越減越肥，身材對于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此，減肥對于女性來說，是一生的功課?？墒?，錯誤的認(rèn)識與不科學(xué)、不合理的飲食方法，常常讓很多立志要減肥的女性，越減越胖，適得其反?，F(xiàn)在，就是需要幫助女性走出常犯的飲食誤區(qū)，趟過這片減肥“雷區(qū)”，走上正確的減肥大道，健康瘦身！

減肥瘦身與胃病關(guān)系，

五大運動 讓你想胖起來都難，

支招 保持苗條身材有秘訣，日常習(xí)慣１：吃飯“磨蹭”新功能：減速“食用”可減肥 減速“食用”可減肥減肥原理：把吃飯時間延長到２０分鐘一頓。大腦往往需要２０分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。于是專家建議，用餐時間控制在２０分鐘以上，要慢慢進(jìn)食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫(yī)學(xué)專家也認(rèn)為，餐餐吃快餐，習(xí)慣連在家吃飯也像賽跑似的，這并非是胃口好的表現(xiàn)。吃飯吃得過快的人，往往胃腸并不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。實施步驟：換手使筷子。用不常使用的那只手來握筷子進(jìn)食，使你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減

坐在椅子上的減肥健身法，如果你的工作要你整天坐在辦公桌前，讓你根本沒有時間去運動，你會怎么樣呢?身體不僅開始走形，變得愈來愈胖，還可能落下各種各樣的疾病，一個缺乏運動鍛煉的人，常常會無精打采，提不起精神來。所以，你必須利用一切可以利用的機(jī)會，開始減肥健身。在本文，要給大家介紹一個最適合這類朋友的健身減肥方法，可以在椅子上完成哦，非常簡單。

熟女必知的3種減肥大法，

最健康有效的減肥方法是什么，