10大方法讓你狂瘦不反彈，

減肥失敗的常見原因有哪些，

減肥達(dá)人教你秋季減肥小妙法，

哪些另類運(yùn)動(dòng)減肥法有效，對于許多人來說，運(yùn)動(dòng)的最終目的是有一個(gè)健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)好操作的，而且它的過程相當(dāng)有趣且效果不同尋常。爬行

外用藥物減肥方法有哪些，

減肥瘦身失敗的原因有哪些，

必看 各種體型最佳減肥秘笈，肌肉發(fā)達(dá)型定義：體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，但體脂肪少，是典型的運(yùn)動(dòng)員。建議：請繼續(xù)維持固定的運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，造成脂肪堆積。稍瘦型定義：體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重達(dá)１０﹪以上，但體脂肪量合乎標(biāo)準(zhǔn)。建議：加強(qiáng)肌力訓(xùn)練，多做強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。微胖型定義：體重合乎標(biāo)準(zhǔn)，但體脂肪量高。是典型的現(xiàn)代人體型。建議：飲食－應(yīng)減少高脂肪、高熱量的食物，避免營養(yǎng)過剩。運(yùn)動(dòng)－加強(qiáng)脂肪燃燒運(yùn)動(dòng)。強(qiáng)壯型定義：體重高于標(biāo)準(zhǔn)體重，體脂肪正常，本體型的人骨架大，肌肉也較發(fā)達(dá)。建議：通常本體型的人應(yīng)屬于運(yùn)

怎樣吃夜宵又不會(huì)發(fā)胖，天氣轉(zhuǎn)冷，食欲大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網(wǎng)教你幾個(gè)有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養(yǎng)成長期吃宵夜的習(xí)慣，可能會(huì)打亂生活作息，甚至擾亂自律神經(jīng)！擋不住的宵夜誘惑第1名香酥炸物咸酥雞、臭豆腐、炸雞...，香噴噴的炸物是許多人宵夜的首選。明知炸物不可多吃，偏偏只要出門買宵夜，東一攤、西一攤，少不了賣炸物的攤子，一陣陣飄來的香氣，讓人完全無法抵擋...。油炸物除了高油脂、高熱量以外，更應(yīng)

10個(gè)小運(yùn)動(dòng)盡顯曼妙好身材，

如何才能做到越吃越瘦，人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規(guī)律的生活與平衡的飲食。其中，科學(xué)搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。

中醫(yī)采用 調(diào)和陰陽 治療胖瘦， 中醫(yī)通常采用的減肥方藥是清熱瀉火的中藥;消瘦的方藥是溫補(bǔ)陽氣的中藥。這樣的藥物服后食欲過盛者轉(zhuǎn)為食欲正常，體重減輕到達(dá)減肥作用。食欲低下者轉(zhuǎn)為食欲正常，體重增加，達(dá)到增肥的目的。中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院中醫(yī)心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付：人的食欲中樞在大腦，它的功能既不能太強(qiáng)也不能太弱，應(yīng)該處于平衡狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)該陰陽平衡，吃得太多的人是胃陽過盛，吃得太少的人是脾陽太虛。所以中醫(yī)說“實(shí)則陽明，虛則太陰”，陽明指胃，太陰指脾。胃陽過盛則食欲旺盛，食量過度，吸收太多營養(yǎng)，導(dǎo)致身體