天氣轉(zhuǎn)冷，食欲大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺(jué)，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來(lái)。今天愛(ài)美網(wǎng)教你幾個(gè)有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。
　　
　　另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養(yǎng)成長(zhǎng)期吃宵夜的習(xí)慣，可能會(huì)打亂生活作息，甚至擾亂自律神經(jīng)！
　　　　
　　擋不住的宵夜誘惑第1名 香酥炸物
　　
　　咸酥雞、臭豆腐、炸雞...，香噴噴的炸物是許多人宵夜的首選。
　　
　　明知炸物不可多吃，偏偏只要出門買宵夜，東一攤、西一攤，少不了賣炸物的攤子，一陣陣飄來(lái)的香氣，讓人完全無(wú)法抵擋...。
　　
　　油炸物除了高油脂、高熱量以外，更應(yīng)該注意制作過(guò)程中，經(jīng)常一鍋油反覆使用，容易變質(zhì)，甚至產(chǎn)生致癌物質(zhì)。除了身材考量，更要為了健康打算，炸物還是少吃為妙！炸物之聰明替代推薦?關(guān)東煮出門買宵夜時(shí)，除了路邊攤，別忘了還有隨處可見(jiàn)的便利商店。
　　
　　店里販?zhǔn)鄣年P(guān)東煮，一樣可以憑自己的口味挑選，東夾西夾，200卡之內(nèi)就能搞定，對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也更小。當(dāng)然，除了關(guān)東煮，同性質(zhì)的鹵味或麻辣燙，也可以滿足你的胃，又能避開(kāi)炸物的高熱量喔！關(guān)東煮熱量參考海帶卷 1個(gè)5卡/ 杏鮑菇 1個(gè)8卡/ 蒟蒻卷 1個(gè)9卡/ 埔里筊白筍 1個(gè)9卡/
　　
　　香菇 1個(gè)10卡/ 白玉蘿卜 1個(gè)11卡/ 玉米 1個(gè)75卡/ 高麗菜卷 1個(gè)75卡