健身氣功 練氣功的三大禁忌，氣功是一門科學，功法較多，書刊屢有介紹，這給自學初練者大開方便之門，但也隨著出現(xiàn)了一些問題，面對各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇才好，結(jié)果出現(xiàn)了三種錯誤的做法——練功三忌。

精神障礙 練氣功會練出精神疾病嗎，氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法，得到很多人的推崇。絕大多數(shù)人通過練功獲益，但也有一些人因各種原因練功出偏，其中還有少數(shù)人引起特殊的精神障礙，一般表現(xiàn)為以下幾種類型：

道家氣功 三種方法克制練氣功昏沉，剛開始練功的朋友，靜坐時很容易頭腦昏沉，腦內(nèi)雜亂無章。究其原因，不外乎形體不正，放松不夠或者是睡眠不足，此為練功所忌?，F(xiàn)介紹克制昏沉之法三種：

如何美容護膚 練習氣功可以美容護膚，氣功，中國的一種健身運動，動作輕柔，注重冥想和吐納，功效廣泛，比如改善身體協(xié)調(diào)能力，降血壓，甚至還有緩解抑郁的功能。近來不斷有研究發(fā)現(xiàn)，氣功還能護膚美容。

如何美容護膚 練習氣功美容護膚，氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法，近年來得到了廣泛的普及。氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是整體觀。人的形體肢節(jié)、肌膚毛發(fā)、五官爪甲等無不與機體內(nèi)臟腑經(jīng)絡氣血緊密聯(lián)系，只有臟腑經(jīng)絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能潤發(fā)美顏即所謂“有諸內(nèi)者必行諸外”。氣功美容就是通過調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑經(jīng)絡氣血陰陽平衡以達到卻病保健美容的目的。

陳式太極拳 練習陳氏太極拳的六大步驟，太極拳是一種重要的健身與預防疾病的手段。太極拳是中華民族的國術(shù)、國寶、國粹和國魂，它結(jié)合古代引導術(shù)和吐納術(shù)，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫(yī)理論的經(jīng)絡學說，以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路運動為基本運動形式。

怎樣練氣功 如何掌握氣功練習要領(lǐng)，練功要領(lǐng)是每一位初學氣功的人都必須首先學習和掌握好的氣功理論內(nèi)容。理論上有了正確的認識，等于掌握了正確的方法，在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，并打好牢固的基本功。反之，學功時急功近利，急于求成，不僅因不得要領(lǐng)而進展緩慢，事倍功半，而且也容易出現(xiàn)不良反應。對于一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手?；螂m學練氣功很長時間，但進展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒有很好地掌握練功要

太極拳教學 怎樣才能練好太極拳，太極拳是中國武術(shù)一種，太極拳作為一種老少皆宜，內(nèi)涵豐富的養(yǎng)生健身之術(shù)，已從中國走向世界。太極拳是中華民族的國術(shù)、國寶、國粹和國魂，它結(jié)合古代引導術(shù)和吐納術(shù)，吸收了中國古代樸素辯證法的陰陽學說和中醫(yī)理論的經(jīng)絡學說，以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路運動為基本運動形式。

吳式太極拳 練習吳式太極拳需要注意什么，太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節(jié)奏、時間都可以由練習者自己調(diào)控，是一種無壓力的、藝術(shù)化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質(zhì)的人應該選擇適合自己的太極拳套路，并不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心，吳式太極拳教程影響整體練習效果。

練氣功 要練氣功先要掌握氣功要領(lǐng)，氣功（炁功）是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。

怎樣練氣功 氣功的練習方法，氣功（炁功）是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。