游泳時怎樣防止耳朵進(jìn)水，很多人喜愛游泳，可是也遇到一些麻煩，比如：游泳時難免鉆進(jìn)水里，這時連帶著耳朵也進(jìn)水，那是相當(dāng)?shù)碾y受。我們該做什么防止耳朵進(jìn)水呢？1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應(yīng)當(dāng)取出，否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎?；加兄卸椎娜?，如鼓膜有穿孔，臟水進(jìn)入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經(jīng)醫(yī)生同意后才能游泳。

搭乘公交4個運(yùn)動 隨時隨地輕松減肥，其實(shí)生活中時時刻刻都是減肥的機(jī)會。每天上下班坐公交地鐵記住4個小動作，讓你沿路瘦身不停.一起來看看。

有氧運(yùn)動的運(yùn)動的一些自身規(guī)律，每一種運(yùn)動都有它自身的規(guī)律，只要我們能找到它的規(guī)律，那么，健身運(yùn)動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運(yùn)動的一些規(guī)律吧。

夏季游泳要注意保護(hù)眼睛，游泳很容易引發(fā)眼睛疾病，最常見的是急性結(jié)膜炎（即紅眼?。?，大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起，最明顯的癥狀就是眼部充血（即紅眼睛），還會導(dǎo)致急性結(jié)膜炎并發(fā)癥。特別是戴著隱形眼鏡的游泳者，角膜上皮細(xì)胞會缺氧，鏡片的移動會損害角膜上皮，造成細(xì)胞死亡脫落，這樣病菌就會侵入傷口，造成發(fā)炎。

游泳作為減肥運(yùn)動之一深受廣大肥胖者的青睞，夏天，游泳是最受歡迎的運(yùn)動之一。在炎炎盛夏把身子整個泡在水里，實(shí)在是很涼快的事啊。不單如此，游泳作為減肥運(yùn)動之一也深受廣大肥胖者的青睞，避暑又減肥，豈不是一舉兩得嗎？

老人游泳都需要注意哪些事情，游泳對人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關(guān)節(jié)作痛，不便參加慢跑、登山等運(yùn)動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那么健康，游泳時更是要注意很多事項。

有氧運(yùn)動就是百益而無一害 事實(shí)并非如此，有氧運(yùn)動能夠鍛煉心肺功能，是一項有益于身體健康的運(yùn)動了，那么，有氧運(yùn)動就是百益而無一害嗎？事實(shí)并非如此。

花費(fèi)十分鐘就能做好的健身操，很多女性朋友日程工作繁忙，回家要帶小孩做飯，要去戶外運(yùn)動或者上健身房，那是不可能的事，下面小編就為大家介紹只需要在家里花費(fèi)十分鐘就能做好的健身操，簡單，瘦身效果也不錯。大家一起來行動起來吧。

蹲馬步 既鍛煉肌肉又治遺精，蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實(shí)，這一方法在強(qiáng)身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。男性在運(yùn)動的同時，不僅可以強(qiáng)身健體，還有幫助男性治遺精，讓我們討論一下熱愛運(yùn)動的人們應(yīng)當(dāng)怎樣安全、有效地鍛煉，遠(yuǎn)離遺精。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，遺精的主要原因是精關(guān)不固，與情志失調(diào)、房事不節(jié)等因素有關(guān)。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，如果遺精次數(shù)過多，或在有正常性生活的情況下仍有遺

春季瘦身最簡單有效的10大有氧運(yùn)動，隨著春天的來臨，天氣暖和，囤積了一整個的冬天的肥肉需要立即把它們摔下來。小編為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運(yùn)動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。1、按摩減肥法

女生美胸3步驟讓你胸圍步步激增，天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部絕對不是指越大越好的，聰明的女性懂得有意識地控制自己的胸部，以求平衡之美。步驟一：了解你的胸部秘密