老年人養(yǎng)生 老年人練太極拳的益處有哪些，太極拳是一種動(dòng)作比較緩慢，動(dòng)中求靜、柔中帶剛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的強(qiáng)度、力度、節(jié)奏、時(shí)間都可以由練習(xí)者自己調(diào)控，是一種無(wú)壓力的、藝術(shù)化的運(yùn)動(dòng)方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。

健身運(yùn)動(dòng) 練太極拳對(duì)人體各部位的要求，太極拳是我國(guó)特有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)太極拳的好處有很多，很多人喜歡練習(xí)太極拳。太極拳又分很多流派，各個(gè)流派的練習(xí)方法也有所不同，太極拳對(duì)人體各部位姿勢(shì)的要求如下：

氣功入門 氣功練習(xí)有哪些階段要學(xué)習(xí)，對(duì)于一個(gè)想學(xué)氣功的人來(lái)說(shuō)，面對(duì)繁多的氣功功法以及各功法對(duì)呼吸、姿勢(shì)、意念的不同要求，常常不知從何入手?；螂m學(xué)練氣功很長(zhǎng)時(shí)間，但進(jìn)展不大，無(wú)論學(xué)習(xí)什么事情都有一個(gè)基本的過程，即從不懂到懂，從懂得少到懂得多，從不熟練到熟練。學(xué)練氣功也是這樣，一般要經(jīng)過入門、掌握、熟練自如這三個(gè)階段。實(shí)際上，這三個(gè)階段也遵循著實(shí)踐、認(rèn)識(shí)、再實(shí)踐、再認(rèn)識(shí)的規(guī)律。

太極拳教學(xué) 練習(xí)太極拳有捷徑可尋嗎，太極是中國(guó)傳統(tǒng)文化中的一部分，練習(xí)太極拳，到底是方法更重要，還是苦練更重要，這是很多人在思考的問題，古語(yǔ)“太極十年不出門”，太極拳需要勤學(xué)苦練，那么是否只是一味的苦練而不講究方法呢，讓我們一起看看文章吧。

練氣功 氣功初學(xué)者如何練習(xí)，氣功在我國(guó)有悠久的歷史，是中國(guó)人所獨(dú)有的，以中醫(yī)理論內(nèi)容為核心指導(dǎo)的“調(diào)神”的實(shí)踐活動(dòng)。氣功是通過調(diào)神的自我鍛煉，使自身氣機(jī)變得協(xié)調(diào)的鍛煉方法。隨著科學(xué)的向前發(fā)展，我們可以用現(xiàn)代科學(xué)的有關(guān)知識(shí)來(lái)認(rèn)識(shí)氣功，這將更加深化我們對(duì)氣功實(shí)質(zhì)的認(rèn)識(shí)。

安全健康 氣功練習(xí)后需要注意什么，近些年，隨著氣功熱潮的不斷高漲，與氣功聯(lián)姻的內(nèi)容也層出不窮。氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練習(xí)氣功的好處非常多，但是在練習(xí)完氣功后，我們應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。經(jīng)常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大。其實(shí)任何事情，事后的收尾處理，都是必要且關(guān)鍵的。

如何練習(xí)硬氣功 以氣化力的方法以及步驟，目前，有些自學(xué)硬氣功的人練到一定的時(shí)間，丹田發(fā)熱，熱氣也可以達(dá)到四肢，可就是達(dá)不到硬氣功應(yīng)有的功力，即不能做到“以氣化力”這一步，那么，如何練成硬氣功的功力呢？試試硬氣功速成四步功吧，一定能讓你健身延年、壯體增力。

如何練習(xí)氣功的功法 金剛羅漢功的詳解，雖然外技與內(nèi)功相輔相承，但每個(gè)習(xí)武者皆知“招勢(shì)易練，功力難求”的道理，因此沒有精深的內(nèi)功，最終都是花拳繡腿，所以先輩常講“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”“練拳不做功，出手般般空”。內(nèi)功之重要，由此可知。

如何練氣功 氣功最主要哪三步，氣功深受中老年人的喜歡那么練氣功的方法有什么不同呢，練氣功的方法都有不同，主要是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)選擇適合的練習(xí)功法，但是不管是哪種功法都離不開三步，是哪三步呢？下面就跟小編一起來(lái)看下吧。

健身氣功 肺結(jié)核患者該如何練氣功，肺結(jié)核是一種慢性消耗性傳染病。其治病原因?yàn)榭顾嵝越Y(jié)核桿菌經(jīng)由呼吸道侵入肺內(nèi)而成。本病的發(fā)生和發(fā)展同機(jī)體的抵抗力和細(xì)菌侵入的數(shù)量與毒力強(qiáng)弱有密切關(guān)系。

如何練習(xí)自然臥功 舒適安泰的氣功保健法，此功能發(fā)動(dòng)內(nèi)氣，使內(nèi)氣運(yùn)行全身以打通經(jīng)絡(luò)穴位上的關(guān)竅和阻礙，達(dá)到四肢百骸無(wú)所不通的健康狀態(tài)。