假期尾聲讓你快速瘦10斤，

效果比較好的運(yùn)動(dòng)減肥方法，1.頸部運(yùn)動(dòng)：分腿站立，頭前曲、后仰、復(fù)位、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、向環(huán)繞、向左環(huán)繞，循環(huán)做4次。

怎樣吃夜宵又不會(huì)發(fā)胖，天氣轉(zhuǎn)冷，食欲大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺(jué)，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來(lái)。今天愛(ài)美網(wǎng)教你幾個(gè)有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養(yǎng)成長(zhǎng)期吃宵夜的習(xí)慣，可能會(huì)打亂生活作息，甚至擾亂自律神經(jīng)！擋不住的宵夜誘惑第1名香酥炸物咸酥雞、臭豆腐、炸雞...，香噴噴的炸物是許多人宵夜的首選。明知炸物不可多吃，偏偏只要出門(mén)買宵夜，東一攤、西一攤，少不了賣炸物的攤子，一陣陣飄來(lái)的香氣，讓人完全無(wú)法抵擋...。油炸物除了高油脂、高熱量以外，更應(yīng)

飯后30分鐘是減肥的關(guān)鍵，30分鐘決定一切

拍打減肥真的有效嗎，

想減肥早上要做好哪些事情，很多次想減肥，但是不是沒(méi)有時(shí)間，就是沒(méi)有心情，特別是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無(wú)疑。而且，不用擔(dān)心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。減肥第一件事7：00晨起一杯白開(kāi)水起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。減肥第二件事7：05瘦身瑜珈，功效顯著

坐在椅子上的減肥健身法，如果你的工作要你整天坐在辦公桌前，讓你根本沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，你會(huì)怎么樣呢?身體不僅開(kāi)始走形，變得愈來(lái)愈胖，還可能落下各種各樣的疾病，一個(gè)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，常常會(huì)無(wú)精打采，提不起精神來(lái)。所以，你必須利用一切可以利用的機(jī)會(huì)，開(kāi)始減肥健身。在本文，要給大家介紹一個(gè)最適合這類朋友的健身減肥方法，可以在椅子上完成哦，非常簡(jiǎn)單。

有利于減肥的10大進(jìn)餐習(xí)慣，

讓你在廚房也能瘦身的秘訣，踮腳尖

有效的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)，

讓你不在胖的6個(gè)小妙招，1、冬季減肥第一招，讓自己感覺(jué)到餓