1、冬季減肥第一招，讓自己感覺到餓

　　讓自己感覺到餓，在肚子發(fā)出咕咕叫的時(shí)候再用餐。它是你需要補(bǔ)充營養(yǎng)和能量的信號。實(shí)在忍不住的話，可以在臨近用餐時(shí)間的時(shí)候，吃點(diǎn)需要用勺吃的食物，能防止你攝入大量食物。或者用水果撐一會，也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

　　2、冬季減肥第二招，不要太為吃的花時(shí)間

　　不要為吃花太多時(shí)間，也不要滿腦子都想著吃的。瘦人的計(jì)劃是該做哪些事情，而需要瘦身的我們一般都是在計(jì)劃該吃什么，這就是區(qū)別。所以讓自己忙碌起來吧，少再想著吃的事了。

　　3、冬季減肥第三招，吃飯時(shí)要專注

　　要減肥，就要學(xué)會在進(jìn)餐的時(shí)候?qū)Ｐ狞c(diǎn)。不要被其他事情打擾，因?yàn)槟悴粚Ｗ⒃诿朗成?，你會很容易吃多了，所以不管是電視?jié)目還是網(wǎng)絡(luò)游戲，進(jìn)餐時(shí)請盡量遠(yuǎn)離它們。

　　4、冬季減肥第四招，慢點(diǎn)兒吃

　　吃飯時(shí)放緩頻率，是有一定的減肥幫助的。你可以觀察身邊的瘦人看看，她們是不是吃起飯來都細(xì)嚼慢咽，或者至少在每一口之間頻率比你低。多咀嚼幾次，能讓進(jìn)口的食物更糜爛，有助消化減肥。

　　5、冬季減肥第五招，餐前要多飲茶

　　餐前喝杯茶水，能很好的為即將進(jìn)食做好隔離準(zhǔn)備。尤其是喝中藥減肥茶，效果更是比烏龍茶明顯。天方一草堂的清諧茶選用荷葉、決明子入藥，在保證了效果顯著的時(shí)候，也保證了純天然無副作用。每一餐餐前半小時(shí)內(nèi)空出個(gè)時(shí)間喝杯清諧茶，讓你不再胖。

　　6、冬季減肥第六招，心態(tài)要樂觀

　　冬季減肥最后一招，很直白，那就是保持良好的心態(tài)。對體重的消極擔(dān)心，只會讓你越來越消沉。少了沖勁，減肥怎么容易成功呢?所以一定要保有良好樂觀的心態(tài)。

　　對于我們來說，冬季減肥本來是件大事，卻因?yàn)橛辛诉@些可以減肥瘦身的招數(shù)和方法后，變得比較輕松，如小事一般簡單了。但是對瘦人來說，減肥從來都不是個(gè)事，所以還是希望你早日從小事晉級成不把減肥當(dāng)成事。