道家養(yǎng)生 武當(dāng)太極拳的要決，武當(dāng)太極拳是祖師張三豐經(jīng)過整理內(nèi)家拳法時所創(chuàng)的，經(jīng)過武當(dāng)?shù)茏觽鞯疥愂稀钍系热酥薪?jīng)改良便成了陳氏、楊氏的新型太極拳（此段材料多為民間故事、武俠小說演變而來不可信，傳統(tǒng)六派太極均有家譜傳承，跟武當(dāng)毫無關(guān)系）。武當(dāng)太極拳講究“拳打臥牛之地”，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋纏絲外，另有九宮、八卦的內(nèi)容。

強身健體 用心靈美化太極拳，太極拳不僅蘊涵深厚的文化底蘊和豐富的哲學(xué)原理，且具極高的美學(xué)和觀賞價值。我認(rèn)為：“每種藝術(shù)都有其美學(xué)內(nèi)涵，太極拳是一種合乎人的生理規(guī)律、輕松柔和的美的運動?！币虼?，要求學(xué)員在動作合乎規(guī)范的基礎(chǔ)上追求自然之美、和諧之美、圓潤之美。我有一新穎獨到的觀點——用心去打拳，使自己的拳會說話：心為第一主宰，主宰人的動作、意識的統(tǒng)一，將心融入拳中，心靜體松。

時間安排表 每天什么時候練太極拳合適最好，練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什么呢？

慢性病防治知識 太極拳對慢性病的康復(fù)作用，太極拳是一種非常柔和的運動，既有強身健身的效果，對于慢性病的恢復(fù)也有很好的輔助作用，可以逐步增強病人體質(zhì)，所以中醫(yī)學(xué)把太極拳納入康復(fù)保健的體系之中，作為重要的理療手段，現(xiàn)在中國很多療養(yǎng)院、康復(fù)醫(yī)院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替中西醫(yī)治療，慢性病應(yīng)首先是在醫(yī)生的正確護理下，進行科學(xué)的治療。

48式太極拳 十字手 式的動作注意事項，學(xué)過太極拳的朋友就應(yīng)該知道48式太極拳，那么48式太極拳的“十字手”式動作過程應(yīng)該注意什么問題呢？

健身方法 太極拳的拳術(shù)概要，太極拳是中國武術(shù)一種，歸類為內(nèi)家拳。1949年后，被國家體委統(tǒng)一改編作強身健體之體操運動、作為表演、體育比賽用途。中國改革開放后，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

道家養(yǎng)生功 太極拳運動的人生領(lǐng)悟，太極圖有一條S形的曲線，把一個圓形分為陰陽魚，生動地表現(xiàn)了陰陽兩種因素的此消彼長相互作用。人生有得有失、有順有逆、有勝有敗、有進有退、有榮有辱，它們像太極圖一樣，對立統(tǒng)一地存在于每一個人身上。

養(yǎng)生之道 太極拳為什么有保健作用，太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫(yī)療保健價值越來越被人們重視。下面將太極拳對人體各器官系統(tǒng)的生理影響分述如下：

養(yǎng)生太極拳 太極拳可促進糖尿病人恢復(fù)，糖尿病目前是我國的第一大高發(fā)疾病，其人群的數(shù)量已經(jīng)超過了高血壓人群，而且糖尿病到現(xiàn)在為止還是沒有一種能夠完全治愈的方法，可以說病人們只能是自已控制飲食以及用藥用配合的方式進行維持，其所帶來的并發(fā)癥往往又是非?？膳碌?，于是如何能夠找到一種好的改善糖尿病病癥的方法就成了醫(yī)學(xué)專家們所面對的難題，臺灣和澳大利亞科研人員發(fā)現(xiàn)，每周打幾小時太極拳，能顯著改善Ⅱ型糖尿病的病癥，也許這一發(fā)現(xiàn)會給糖尿病人們帶來一個新的曙光。

關(guān)節(jié)炎如何治療 太極拳緩解各種類型關(guān)節(jié)炎，太極拳的影響力已經(jīng)大大的深入人心，在中國，乃至在全中國范圍內(nèi)都有著很大的影響力，美國人對中國的太極拳都有著極大的興趣，有些人甚至說，在美國，如果你沒有任何謀生的手段，但只要你會太極拳，你就可以生存，可見太極拳的重要性，連偉大的領(lǐng)袖鄧小平都給太極拳提詞：太極拳好。那么今天小編就帶大家來了解一下太極拳的好處。

24式簡化太極拳 練習(xí)24式太極拳的姿勢要求，24式太極拳，又稱為簡化太極拳。24式簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎(chǔ)，將重復(fù)動作與比較復(fù)雜的動作刪去改編而成的。改編后的動作相對簡單易學(xué)，是目前普及較廣泛的套路。那么，練習(xí)24式太極拳的姿勢要求有哪些呢？