嬰兒游泳注意事項(xiàng) 嬰兒游泳注意事項(xiàng)有哪些，說(shuō)到游泳，大家可能覺(jué)得這是夏天的事情，其實(shí)在冬季，寶寶由于厚實(shí)衣服的包裹，肢體活動(dòng)減少，更加需要一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉。那么在嬰兒游泳的注意事項(xiàng)都有哪些呢？以下方面一定要注意到了。

如何預(yù)防頸椎病 常游泳可以遠(yuǎn)離頸椎病困擾，頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根，并引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病，患者常常出現(xiàn)頸背部肌肉酸痛不適，頸椎活動(dòng)明顯受限，有的表現(xiàn)為上肢劇烈的放射性疼痛、上肢麻木，還可表現(xiàn)為心慌、失眠、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等，病情嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)走路不穩(wěn)、如踩棉花樣感覺(jué)，常常痛苦不堪。

游泳注意事項(xiàng) 要使用正確的方式游泳，夏季，游泳因其恰好避免了大汗淋漓的“不爽”而成為最理想的運(yùn)動(dòng)形式之一，游泳池也成了健身人士的首選。

游泳技巧 游泳必學(xué)的技巧有哪些，游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一。游泳對(duì)人體的好處很多，具有增強(qiáng)心肌功能，增強(qiáng)抵抗力，減肥，健美形體，加強(qiáng)肺部功能，護(hù)膚等?，F(xiàn)如今，學(xué)習(xí)游泳的人越來(lái)越多了，那么，學(xué)習(xí)游泳需要掌握哪些技巧呢？下面我們就一起來(lái)看看吧！

游泳注意事項(xiàng) 冬季游泳需要注意哪些事項(xiàng)，進(jìn)入冬季，越來(lái)越多的人開(kāi)始嘗試冬泳，專家提醒說(shuō)，冬泳必須嚴(yán)格遵循科學(xué)，冬季游泳要注意，有些事情可是不能做的——空腹游泳，切勿獨(dú)泳，冬泳三大忌：酗酒、高燒和房事；劇烈運(yùn)動(dòng)后不要立即冬泳。

夏季養(yǎng)生小常識(shí) 夏季游泳后該做些什么，夏日游泳時(shí)消暑健身的不錯(cuò)選擇，夏季的到來(lái)，越來(lái)越多的人在空閑之余到泳池或是海邊游泳消暑，炎夏日，人們喜歡在涼爽的游泳池中暢游。人們游完泳，通常只是簡(jiǎn)單地洗個(gè)澡，很少想到要認(rèn)真做一番清潔，殊不知這樣做并不符合衛(wèi)生的要求。

健康小貼士 游泳后最好休息半小時(shí)再進(jìn)食，游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)。幾乎身體的每塊肌肉在游泳時(shí)都發(fā)揮了作用，而且是高強(qiáng)度的。游泳是高能量消耗。對(duì)于一個(gè)有自我平衡機(jī)能的人體而言，高消耗自然要高補(bǔ)充，所以每次游泳后會(huì)胃口極好，這說(shuō)明你體內(nèi)存儲(chǔ)的很多能量已經(jīng)被消耗掉了。有些人喜歡飲點(diǎn)小酒再下水，或者在游泳間歇喝啤酒，殊不知，酒精會(huì)妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，導(dǎo)致出現(xiàn)心悸乏力、惡心出汗等低血糖癥狀。

游泳姿勢(shì) 游泳姿勢(shì)正確鍛煉效果才會(huì)好，游泳，是人類憑借自身動(dòng)作，使身體在水中游動(dòng)的一項(xiàng)有意識(shí)的技能活動(dòng)。游泳對(duì)勻稱地發(fā)展肌肉，增強(qiáng)耐寒能力。很多人都喜歡游泳，游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法。

游泳注意事項(xiàng) 游泳需要注意的事項(xiàng)，游泳是夏季里消暑最好的運(yùn)動(dòng)之一。每到七八月份，各個(gè)游泳場(chǎng)人頭攢動(dòng)，異?；鸨?。游泳可以幫助身體散熱，使人覺(jué)得涼快、舒服，是一項(xiàng)非常具有娛樂(lè)性的活動(dòng)。不過(guò)，游泳必須注意安全及衛(wèi)生，不然，就容易發(fā)生傷病事故。游泳中尤其需要注意保護(hù)好五官。在游泳池里“下餃子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，專家提醒，由于泳池里人數(shù)較多，水質(zhì)可能受到影響，泡在水里，五官最受考驗(yàn)，因此游泳還須注意保護(hù)眼、耳、鼻、口等五官，以免進(jìn)水而造成感染。需要注意的是，通常天氣炎熱，應(yīng)謹(jǐn)防游泳時(shí)曬傷。

中老年人養(yǎng)生 中老年人如何游泳健身，游泳是很多愛(ài)好健身的人夏季選擇的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。游泳對(duì)身體的好處非常多，因此，很多中老年人也喜歡游泳，中老年人在游泳時(shí)，可自行測(cè)試和隨時(shí)了解自己游泳的強(qiáng)度，是否超過(guò)這一范圍，從而進(jìn)行必要的調(diào)整。一般來(lái)說(shuō)，中老年人游泳時(shí)最適宜的強(qiáng)度應(yīng)是心率控制在90～100次/分，即保持在中等強(qiáng)度的負(fù)荷最好。

游泳技巧 做好準(zhǔn)備防止游泳時(shí)腿抽筋，游泳，是人類憑借自身動(dòng)作，使身體在水中游動(dòng)的一項(xiàng)有意識(shí)的技能活動(dòng)。游泳對(duì)勻稱地發(fā)展肌肉，增強(qiáng)耐寒能力。鍛煉內(nèi)臟特別是心肺的功能，促進(jìn)新陳代謝以及培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志等方面都有積極作用。