游泳是全身性的運(yùn)動。幾乎身體的每塊肌肉在游泳時都發(fā)揮了作用，而且是高強(qiáng)度的。游泳是高能量消耗。對于一個有自我平衡機(jī)能的人體而言，高消耗自然要高補(bǔ)充，所以每次游泳后會胃口極好，這說明你體內(nèi)存儲的很多能量已經(jīng)被消耗掉了。有些人喜歡飲點(diǎn)小酒再下水，或者在游泳間歇喝啤酒，殊不知，酒精會妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，導(dǎo)致出現(xiàn)心悸乏力、惡心出汗等低血糖癥狀。

　　游泳后宜休息半小時再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。飯前飯后其實(shí)都忌游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況，而飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

　　有些游泳愛好者在水里一泡就是半天，等身上出現(xiàn)雞皮疙瘩，開始打寒戰(zhàn)，才醒悟自己是不是玩過頭了。皮膚對寒冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一期是入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期是在水中停留一定時間后，血液循環(huán)加快，熱量增加，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)淺紅色。第三期是在水中停留過久，身體產(chǎn)生的熱量低于在水中散去的熱量，體溫調(diào)節(jié)功能遭到破壞，會出現(xiàn)動脈收縮和小靜脈擴(kuò)張，造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑，身上打寒戰(zhàn)起“雞皮疙瘩”，甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。飯前飯后游泳都會影響消化。

　　邊喝啤酒邊游泳？這個想法聽起來似乎很愜意，但實(shí)際上一點(diǎn)都不健康。酒后游泳，體內(nèi)儲備的葡萄糖大量消耗，會出現(xiàn)低血糖。酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，導(dǎo)致發(fā)生意外。同時，酒精會影響大腦的判斷能力，也會增大發(fā)生危險的幾率。所以，游泳時最好不要飲酒。此外，游泳后消耗了很多能量，很容易出現(xiàn)饑餓感。有的人一上岸就迫不及待大吃一頓。