老人游泳都需要注意哪些事情，游泳對人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關(guān)節(jié)作痛，不便參加慢跑、登山等運動的老人來說，游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那么健康，游泳時更是要注意很多事項。

有氧變成無氧運動 對身體有害，有氧運動能夠幫助你快速減肥，但是運動過量會讓身體產(chǎn)生負擔，有氧運動就變成了缺氧運動，不僅不能夠減肥反而危害健康，甚至危及生命。

游泳是女性蛻變最好的運動，人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了活動，可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群，會變得比較發(fā)達。同時，游泳是一種周期性運動，劃水和打水都是緊張和放松相交替的，長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因為如此，女游泳運動員往往擁有豐滿而結(jié)實的胸脯，富于彈性的肌肉，全身勻稱又富有曲線美。

動感單車的好處和注意事項 與健身車的區(qū)別在于，科學證明，騎車是一種非常好的有氧代謝運動，可對人體起到健康的影響，對于防止肥胖、重塑身材更為明顯。

蝶泳的10個技巧 教你迅速學會蝶泳，1、背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足蹠屈，準備開始下打動作，頭部稍微前傾。回手時雙臂所產(chǎn)生的動量，使雙手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜線的外劃。雙腿下打動作開始。

飯后不要鍛煉 男人健身的八大注意事項，男人健身的八大注意事項。為了擁有一個結(jié)實健碩的身材，很多男人會選擇各種不同的健身方式，努力讓自己的體型更有吸引力。但是運動健身過程中是會有很多注意事項的，不知道愛好健身的男性朋友們知道多少呢？不妨跟小編一起來看看男人健身時應(yīng)注意哪些事項吧！

多騎自行車有益心肺功能 6個注意事項需謹記，騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。小編愛好騎行已多年，總結(jié)了安全騎行一些經(jīng)驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下，希望能給新騎友們一些幫助。

高血壓怎么辦 夏季應(yīng)對高血壓三大注意事項，夏季已經(jīng)悄悄的來臨了，很多人在夏季不太注意自己的身體，也因此對自己的身體做了很多不好的事情，那么高血壓怎么辦，高血壓注意事項有哪些，高血壓的措施有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧!

中醫(yī)針灸的功效及注意事項有哪些，中醫(yī)針灸有著很久的歷史，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽、扶正祛邪、美容養(yǎng)顏、減肥調(diào)經(jīng)等功效。所以很多人喜歡花大量的時間去做針灸，那么，針灸的具體功效是什么？有哪些注意事項呢？下面為大家詳細的介紹一下。

避孕方法 女性生理安全期避孕要注意的事，女性的生理期大家都不陌生了，女性應(yīng)該掌握生理期的相關(guān)知識，因為生理安全期對女性的避孕有很大的幫助，下面就和小編一起去了解下女性生理安全期要注意的事都有哪些吧？

流產(chǎn)后注意事項 習慣性流產(chǎn)與男方亦有關(guān)系，懷孕生子對于一個家庭來說是非常重要的，但是現(xiàn)在有很多的夫妻會遇到一個困擾，就是好不容易懷孕之后，有的準媽們可能會遇到流產(chǎn)的傷害，除了可能是因為女性本身的一些身體情況造成之外，有的流產(chǎn)和男性一樣存在聯(lián)系。