土豆幾乎是我們每個(gè)人都喜歡吃的食物，不僅可以燉肉，做土豆絲，炸薯片薯?xiàng)l，還能夠制作成很多美食，所以是老少皆宜的食物。不過土豆的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的，含有的營養(yǎng)成分是很高的，那么對(duì)于土豆的功效與作用大家知道嗎，下面就由小編給大家介紹下吧。

　　土豆不僅可以當(dāng)做糧食吃還能夠當(dāng)菜做菜美食吃，它的稱號(hào)是很多的，比如，馬鈴薯、洋芋等，不要瞧不起這小小的土豆，它的營養(yǎng)價(jià)值卻是很高的，法國人稱它為地下蘋果”，歐美國家說它是“第二面包”。

　　土豆的4大功效

　　一、土豆能減肥

　　吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。

土豆的功效與作用 土豆的4大功效你造嗎

　　認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。