春捂秋凍是什么

　　1、春捂秋凍是一句衛(wèi)生諺語，這是人們維護身體健康的經(jīng)驗，有一定的科學道理。

　　2、“春捂”就是說春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

　　3、“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理，季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒。

　　4、當然凡事皆有個度，春捂秋凍并不排除根據(jù)氣溫變化。人們的體溫總是要保持攝氏37度左右，一方面靠自身調(diào)節(jié)，同時也要靠增減衣服來協(xié)助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過于單薄，這樣的春捂秋凍就過分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，一方面是氣溫變化大，同時與衣著調(diào)適不當也有很大關(guān)系。

　　春捂秋凍的好處

　　1、我們常說春捂秋凍，秋季時節(jié)可以適當?shù)膬鲆粌?，不要盲目的給身體增加衣物。專家介紹，這樣做也是有一定的科學道理的，可以提升機體的免疫力，進而更好的適應(yīng)冬季的環(huán)境。

　　2、用現(xiàn)代觀點來分析，春捂秋凍這條諺語也是有理由的。人類在長期的進化過程中，受春夏秋冬循環(huán)變化的影響，體內(nèi)形成了一種生理性散熱和保暖功能。

　　3、冬天，為抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈現(xiàn)出閉鎖狀態(tài)。東去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中蘇醒過來，皮膚開始活躍了，汗毛孔閉鎖程度相應(yīng)降低。因而春風較大的時候，盡管不是很冷，卻能長驅(qū)直入肌體內(nèi)部，使人有“春寒凍人透心涼”的感覺。在這種情況下，人就可能感冒或并發(fā)其它疾病。再加上春天的天氣不穩(wěn)定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，也很容易著涼感冒。

　　4、秋天的降溫是一個漸進的過程，人們逐漸添加衣著，以適應(yīng)外界環(huán)境。過早地穿上棉衣，不經(jīng)適度的寒冷刺激，對健康也是不利的。當然“春捂”和“秋凍”都要因人、因時而宜，而且要適度，不能蠻干。

　　春捂要怎么捂才對

　　人們在“春捂”時應(yīng)該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

　　1、膝主筋，多“捂”膝蓋可以預防風濕性關(guān)節(jié)炎，增強腿部運動能力。“春捂”應(yīng)該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

　　2、中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

　　3、女性更要注重下半身的保暖，切忌“只要風度不要溫度”。女性朋友必須懂得痛經(jīng)是個長期伴隨左右的問題，需要每次經(jīng)期和日常生活中呵護身體，方能為以后的健康體魄打好基礎(chǔ)。

　　4、般情況下，立春后最短也要"捂"10天至15天。雖然立春代表春天的來臨，但冬季的低溫并不會立刻回升，需要至少10天—15天的過渡時間。在這期間，氣溫變化較大，如果過早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應(yīng)而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。

　　5、“捂”會依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時日最高氣溫超過22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。

　　晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化，適當增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時，就該小心防寒了。