人的一生中至少有四分之一的時間實在睡眠中度過，對于那些愛美卻苦于沒有太多時間用在美容上的MM們來說，這可是一個充足的美容時間哦?？墒?，要怎么睡，才能睡出白嫩的肌膚，睡出一個“睡美人”呢。

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　　睡個美容覺其實也不難，只要做到以下三點：

　　1、要養(yǎng)成良好的右側(cè)睡姿并不是一件難事，可以把彈力小球捆在背后，也可以在枕頭上做文章，使自己偏向右邊側(cè)睡。

　　2、選擇適合自己的床墊和枕頭。不同體質(zhì)的人對床墊和枕頭的選擇不同。睡床以木板床加上厚軟墊為佳，不能太軟亦不能太硬；“高枕無憂”也是偏見，枕頭并不是越高越好，應該按照個人的習慣選擇。

　　3、睡覺之前做幾個簡單的瑜伽動作，舒展筋骨，幾番深呼吸之后入睡，能讓你甜蜜地進入夢鄉(xiāng)，早上起來

　　美麗是建立在健康之上的，只有擁有健康的體魄才會有美麗的容顏。所以我們不但要睡出美麗，還要睡出健康。以下是醫(yī)學解讀最佳睡姿。