秋冬季容易出現(xiàn)的嘴唇干裂，與季節(jié)的干燥有關(guān)，因此要多飲水。嘴唇的保養(yǎng)與平時的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會引起體內(nèi)虛火上延，嘴唇干燥、裂口。熱性食物吃得太多，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會引發(fā)人體虛火上升，使嘴唇干裂。

　　為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質(zhì)的食物，可按以下幾大類選擇：

　　蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

　　水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

　　糧谷類：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

　　動物性食物：動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等。

　　富含膠質(zhì)的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

　　堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

　　除飲食調(diào)節(jié)外，嘴唇上涂點食用油，效果強于潤唇膏。